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你曾经有过这样的经历吗？考试前焦虑不安、坐卧不宁？受到老师父母批评后眼前一片空白，不愿上班？和同学朋友争吵后，气得上街乱逛；买一堆不合时宜的东西泄愤？

• 1.不做情绪的奴隶
• 2.给自己画一个"心情谱"（1）
• 3.给自己画一个"心情谱"（2）
• 4.好心情可以"装"出来

一个能够正确对待挫折，意志比较坚强的人，在同样的不如意面前，他的情绪波动相对就比较少，挫折耐力则相对比较高。

• 1.提高自己的"抗挫折力"
• 2.挫折来了"迎上去"
• 3.对自己说声"不要紧"
• 4.祸兮福之所倚

愤怒就像是在喝酒，一旦你喝了第一杯，就会一杯接着一杯地喝下去，越喝越醉，愤怒就像酒瘾一样，让易怒的人控制不得，一旦陷入愤怒的情绪里就无法自拔。

• 1.冲动情绪急刹车（1）
• 2.冲动情绪急刹车（2）
• 3.处理工作中摩擦的妙方
• 4.耳不听心不烦
• 5.他人气我我不气

自卑是个体感受到自我价值被贬低或否定的内心体验。这种贬低或否定可能来自于外界，也可能来自于当事人自己，不过更多的时候是两者兼而有之。

• 1.从自卑中走出的自信者
• 2.真正做到"爱自己"
• 3.内心不要太敏感脆弱（1）
• 4.内心不要太敏感脆弱（2）

大孙总为自己的明天感到忧虑，明天考不上大学怎么办，明天下岗了怎么办，明天得重病了怎么办，明天成了家负担太重怎么办？

• 1.不要预支明天的烦恼
• 2.消除焦虑的三步程序法

很多人一提到"压力"就满心反感。减负减的就是压力。心理减负也往往成为各种书籍报刊的谈论焦点。

• 1.生活需要适度的压力
• 2.将沉重太大的压力分解

生活一定要是花好月圆的才能使自己称心如意，这种观念对人生是十分犯忌的事，因为这一观念必定会削弱坚强、智慧、奋发等许多宝贵品质的培养。

• 1.接受现实的残缺
• 2.身在福中不知福

心理疲劳是一种多半带有主观体验性质的疲劳，并不完全是客观的心理指标的反映。

• 1.活得累与心理疲劳
• 2.非逼得吃腻了不成
• 3.了解职业倦怠走出心理沼泽（1）
• 4.了解职业倦怠走出心理沼泽（2）
• 5.了解职业倦怠走出心理沼泽（3）

皮格马利翁效应其实体现的就是暗示的力量。人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。

• 1.心理暗示能左右我们的心情
• 2.回避和转化消极暗示

人们总在充满悲伤和痛苦的时候希望得到别人的帮助和分担，但没有合适的分担人选时，同样需要宣泄、需要表达，需要释放。

• 1.感到郁闷你就喊
• 2.要哭就哭不必装模作样
• 3.这样的宣泄请别参加

炎热的天气会使人情绪烦躁，思维紊乱，爱发脾气，容易忘事。心境低落，对什么事情都不感兴趣，甚至对亲人都缺乏热情。

• 1.夏天谨防出现情绪中暑
• 2.吃出好情绪来
• 3.色彩是最便宜的心理治疗师 new

要享受人生中可爱的小事。这种小事多得很，人人都可以从中享受到快乐。

• 1.学会在日常生活中找乐 new
• 2.培养自己快乐的习惯 new
• 3.训练出你的快乐性格 new
• 4.精彩连载结束，欲看全本，请购原