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情绪控制自疗(一)

14年前 [04-19 22:26 周四]
                   儿子今天拿回来的语文小练习只有44分(其实很不喜欢学校里平时小练习都批分数的),我压制住心里的失望,只是淡淡地说了句:“好像有点差嘛。”儿子怯怯地看了我一眼,很自卑地说:“不是一点点差,而是差很多。”听完儿子的话,心里真是很辛酸!不知道今后儿子这弱小的身躯如何去经受那一次次的考验。也不知道又如何以母亲的全力去激发他的自信。
      吃完晚饭,儿子开始做作业,他信誓旦旦地对我说“妈妈,你别在这烦我了。我会自己做作业的。”我想想也是,离开了房间。结果当然儿子没有足够的自控力,大概只坚持了一、二十分钟不到,只做了一个预习和写字作业,就开始开小差了。等我进房间时,又在玩小橡皮,听见我的脚步声,赶紧拿起笔,装模作样地开始写起来。我鼓励他两句,让他要注意时间,又离开了,就这样反复了好几次,每次我进房间时,他都在开小差。我给他的鼓励和劝告显然已经对他已经没有任何效用了。于是,我不得不又拿出了家长的权威对他进行一番命令。其实我是很注意措辞,除了音量上有所提高,语气比较严厉以外,我并没有说出伤害孩子自尊和自信的话语,只是表达了我对他如此拖拉的无奈而烦躁的情绪。儿子马上一脸委屈和无辜的样子,他心里可能想,这个妈妈答应过我多少回不冲我发火了,可结果又发火了。我也能感觉到他心里的愤愤不平。这个小家伙对别人的缺点和要求很敏感,可是对自己的不足却麻木不仁。儿子作业虽然做完了,我一点也没有感到愉悦和欣慰。我想儿子应该对此和我有同感吧。
       针对自己的烦躁情绪,我对照了刘老师推荐的那篇<合理情绪疗法>进行了自我治疗。
       根据尔伯特·艾里斯的观点,:“人不是为事情困扰着,而是被对这件事的看法困扰着。”认为不良情绪的后面是由一些错误的或消极的观念造成的,改变这些观念就会消除不良情绪。
    A 不良情绪 行为表现:对儿子做作业拖拉感到很烦躁,经常为此感到情绪低落而无能为力,甚至经常性地为此大声训斥孩子。
 B  背后的观念:对儿子做作业拖拉感到烦躁的后面是基于以下一些观念:
    好的学习习惯是成功的必要条件,习惯不好,学习就会不好。 
    孩子必须完成老师布置的作业。
    孩子睡觉最好不要晚于9点,否则对身体发育不利。
 
 D  扩展自己的思维角度,与自己的不合理信念进行辩论
  小时做作业喜欢开小差,注意力不容易集中的孩子大了是否就一定没出息?否。像爱迪生这样的孩子小时成绩不好,无法适应学校的教育而最后是由母亲完成家庭教育的。孩子注意力不集中的原因是对学习没有兴趣或信心。
  孩子是否必须完成老师布置的作业?从树立老师的权威和责任意识角度来看,完成作业时必需的。但是老师布置作业目的是为了巩固孩子的知识,而且针对全班学生的学习状况而布置的,因此有时为了机械的完成作业,而忽视孩子的兴趣和状况,反而扼杀了孩子对学习的兴趣。完成作业和培养兴趣哪一个重要呢?
  专家建议孩子在身体发育时应保证充足的睡眠,否则会影响孩子的身高和智力的发育,最好在9点之前睡觉。这个观点应该是有充分的科学根据的。孩子应该养成科学合理的生活习惯。可是晚睡的习惯在多大程度上影响孩子的身高,恐怕也没有一个标准的统计。即使晚睡会造成孩子身高比早睡矮2到3公分,可是为了早睡孩子在他成长的每一天都要忍受家长的斥责,到底哪个对孩子更有利?
  当然我的分析不一定很对,但在我们对孩子教育理念中,确实存在着一些未必合理或科学的观念,何况就是科学本身最大特点就是存在着可证伪性。 有些理念即使是正确的,但是我们应该在多大程度上坚持它呢?
  经过一番分析,烦躁情绪倒是缓解了不少,但是很多困惑仍然难以释怀。
  
        
     

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