情感不独立特征

情感不独立又可以叫做情感的相互依存。是一个常见的自我不成熟，弱小，缺乏，甚至迷失了自我的状态。由此可以导致一系列心理的困惑和问题。我们很多的日常的行为就包含着一些这样的认识.如对孩子不唠叨就无法安心的父母，不喝酒就难以入睡的人，不逛街自己的心情就无法得到放松的人等等，都有可能是情感不独立的人。它的最基本的特征是：关注别处的成瘾行为。是关注别处，而不是关注自我。情感不独立的人相信只有某些外在的东西，能够给给他们幸福感和充实感。而这个对别处关注的，可以是人，可以是地点，可以是物品，可以是行为或者经验。它反映的是对自己的力量和自尊的放弃和不信任。比如:一个妻子，如果丈夫对她不好，她就觉得自己没有了尊严，也没有人爱自己了，自己一个人是爱不成自己的。那么这个妻子就是一个关注别人，而忘记了自己的力量的人。比如：相信自己只要对别人好，别人就一定对自己好，心始终放在如何对别人好上，而对别人对自己不好怨恨的人，就是情感不独立表现在经验上的人。一个依赖酒精才可以入睡的人，是把自己放在了物质上的人，一个只有出去旅游才会觉得让自己得到放松的人，是把自己放到了行为上的人，一个只有睡在自己的床上，才会不做噩梦的人，是把自己寄托在地方上的人。这些人都不同程度存在着情感不独立的情况，要靠着他人，物质或者行为或者地点地位或者经验才会让自己感觉到价值和尊严，这些不能失去。我们现在这个社会为了得到第一拼命的，为了得到官位竭尽全力的，为了得到爱人，茶饭不思的，为了烟酒毒品而上瘾的都可以是情感不独立的人。这些人，其实经常忘记了自己是谁。可以讲他们放逐了自我，而把自己活着的意义依附在了人，物，行为，经验，地位和地方上。

具体来说，情感不独立体现为五个特征：

一是难以体验到适当的自尊水平，特别重面子，或者担忧别人的评价对自己不利。

第二是难以在自己和他人之间设定自我的功能界限。在他们对别人上，体现的是外在的内心中都在侵入别人和希望被别人侵入。比如：特别喜欢知道自己的孩子到底在做什么，一旦自己无法掌握，就很着急的人。

第三是难以获得自我真实感。如果要问他是谁，他往往很茫然，他对自己到底是谁，和别人有什么不一样，难以作出一个回答。

第四是难以认识和满足自己的需求。自己的需要总是要等或者要求别人来满足，不然就满腹牢骚或者怨恨满天飞。

第五是难以适中的体验和表达自己真实情感，总是很极端。现在为什么自己不高兴，是因为别人对不起自己的人，并反应超过了适当的限度。

情感上不独立的人，很有可能就是哪些表现出来特别的有责任心的人，但是他的责任不是为了自己好，而是为了他人好。他总是给别人提供帮助，别人拒绝他的帮助他会很难受和伤心。所以情感不独立的人，其实是很累的人。累就累在他把自我寄托在别人身上。所以一个人只有学会了爱自己才会真正成为一个成熟的人。