指导孩子提升掌控时间的能力

 

孩子一天天的在长大，兴趣越来越广泛，要做的事和想做的事越来越多，可时间的冲突也越来越明显。时间是公平的，在同样的单位时间里，有的孩子就很有成就感，有的孩子就一事无成。原因在于是否认识了时间的稀缺性、有序性、宝贵性和是否养成了合理利用时间的习惯。

时间管理策略与技巧

第一锁定目标焦点。目标可以最大限度地聚集可用的时间资源。养成在有限的时间里实现预订目标的习惯就会增强自信心和有成就感。锁定目标焦点就是要保持注意力，一次只做一件事情，一个时期只有一个重点。聪明人要学会抓住重点，远离琐碎。

第二分清轻重缓急。时间管理的精髓在于分清轻重缓急，设定优先程序。成功者都是统筹时间的高手，充分利用每日生物钟最佳时间提高学习效率。

第三坚持记写日志。时间日志具有计划、清单、评估、检查的功能，依表行事，可以养成有条不紊的习惯，避免把时间浪费在无谓的事情上。

第四坚持一事一毕。根据优先原则，养成“一事一毕”的习惯，即这件事没做完不要急于去做其它的事。摊子铺得过大，个个蜻蜓点水，会造成思考上的混乱，也会虎头蛇尾。

第五避免透支时间。许多家长不顾孩子的身体承受能力，减少孩子休息、娱乐、锻炼的时间，要求将全部精力都分配在学习上，造成孩子严重的厌学情绪。

第六克服拖拉习惯。习惯性拖拉和懒惰性拖拉的毛病必须克服。设定完成任务的期限和砍掉细枝末节是克服拖拉的杀手锏。遇事马上就做，克服有头无尾的习惯。要让孩子在学习的时候，关掉QQ和音乐，不收发email。

避免任何干扰的因素。

第七学会化整为零。所谓化整为零就是把大块的任务分成若干小块。比如化整为零记忆法，就是将整体分成若干小块去记忆。使复杂、繁锁的问题简单化，强化记忆的效果。

第八培养快速节奏。做事快、走路快、说话快、写字快，可以使注意力高度集中，在短时间里完成多件事情，可以腾出大量的时间来。在未来的工作中，一个人雷厉风行、反应敏锐，节约时间，会给人以良好的印象，而且也显示了一种积极向上的健康心态。

第九善用省时工具。现代社会通讯得到了极大的发展，家长要指导孩子合理使用电话、电子邮件、传真、MSN等通讯工具，以及交通、电脑、办公自动化设备。无论是查找资料还是与外界沟通，都是最节省时间的工具。

有效时间管理的基本法则：

优先顺序原则

“帕累托原则”给我们的启示是：一个学习任务繁重的孩子，应避免将时间花在琐碎的多数问题上，就算你花了80％的时间，也只能取得20％的成效。如果一个孩子将时间花在重要的少数问题上，哪怕只花20％的时间，也取得80％的成效。要执行帕累托原则，就要指导孩子做事的时候分清轻重缓急，进行合理排序提高学习效率。

有些孩子每天都为做不完的作业身感疲惫，他们忙忙碌碌的应付纷繁的杂事，学习效率大大降低。科维将时间管理，从“重要”和“紧急”两个维度划分出了四个“象限”：既紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要。
 家长可以指导孩子把主要的精力和时间放在那些被认为是最重要的事情上。

零存整取原则

快节奏、丰富的生活已不可能使我们拥有大块的时间来完成更多的事情了。我们要学会利用零零碎碎的时间，集腋成裘聚沙成塔。零存整取本来是指一个人将每月固定存额，集零成整，约定存款期限，到期一次支取本息的一种定期储蓄。借用这个概念，时间也可以零存整取的。所谓“聚沙成塔”，指的是中国古代用“沙漏”来计时的方法。即以流沙从一个容器漏到另一个容器的数量来计量时间，细小的沙粒会缓缓流淌，慢慢堆积成一个沙堆，而这个小沙堆就记载了时间。

时间共用原则

指在一个时间单位里可以同时去做两件事，充分的利用时间。我们把这叫“一心多用”。时间的特性具有不可替代性和不可逆转性，稍不留神，它就会从我们眼皮子低下溜走。

有的孩子随父母乘火车、搭飞机、坐地铁的时候，会在座位上看书、听音乐，或默记一些东西；吃饭的时候，看看新闻，听听音乐；最典型的例子是有很多孩子上厕所也要看书，而且形成了一种习惯，这都符合时间共用原则。

黄金时间原则

医学研究表明，人每天有四个记忆高潮，这是最佳用脑时间。

一是6—7点。大脑经过一夜的休息，头脑是清晰的，加上没有新的识记材料的干扰，此时输入新的信息会印象清晰，记忆效率高。二是8—10点，虽有前面的工作，但此时人的精力依然旺盛，处理问题的效率也会很高，记忆量也较大。三是18—20点时，是一天中记忆最佳期。四是22点左右，记忆后立即入睡，不再输入信息，睡眠中大脑无意识地进行信息的编码整理工作，有利于保持记忆。

劳逸结合原则

“劳”是指紧张的学习过程，“逸”是指对学习过程脑力劳动的调节，即要适当的休息和参加文体活动来缓解疲劳。一孩子要获得高效的学习效果，还取决于健康的身体和充沛的精力。紧张的脑力劳动必须要有适当的休息作调整，休息是紧张的脑力劳动的保证。孩子只有劳逸结合，才能使精力充沛，头脑清醒，收到“事半功倍”的学习效果。

劳逸结合要保证孩子有充足的睡眠时间一般来说，儿童和青少年一般每天需睡眠8—9小时，高中生一般每天需睡眠7—8小时。其次，“逸”不仅仅是指睡眠，适当的体育锻炼和其它的业余爱好也可以使大脑获得休整，即要使脑力劳动和体力活动相互调剂。另外，如果一个人长时间地使用大脑的某半球，就会造成疲劳，降低思维效率。如果改换不同的处理信息的活动方式，交替安排阅读、运算、分析、实验、笔记、构思等学习项目及到户外走走，做做眼保操，换个活动方式都可以避免脑疲劳。

增强孩子时间管理的意识：

首先，培养时间价值感。

其次，制定作息时间计划。

第三，引导孩子写“时间管理日志”。

提升孩子时间管理的能力

每个儿童在时间面前都会显出不同的特点。很多孩子不善待时间，有的孩子“磨时间”，做事不紧不慢的，断断续续，注意力分散，毫无紧迫感；有的孩子“拖时间”，总觉得时间还多，今天不做明天做；有的孩子“抢时间”，急急忙忙的只求速度不计质量，以交差为目的。有的孩子“偷时间”，在独处的空间里该做的事情不做，反而去做别的事情，如打游戏、吃东西。家长要根据孩子的特点，有针对性的与孩子共同商量时间管理策略，逐步提升时间管理的能力。比方说如何对时间的计划、分配、调整以及自己评价掌控时间的能力。

强化由孩子掌控时间的授权意识

授权意识是指家长把属于孩子自己掌控时间的权利归还给孩子，孩子能够完成的事情尽量让孩子自己来完成。“授权意识”是家长培养孩子掌控时间的重要手段和必要条件。家长陪读、越俎代庖等现象非常普遍。一是家长自己累。随着孩子年龄的增长，家长也无法帮助孩子做所有的事情。二是孩子独立思考问题解决问题的能力降低。在父母的陪读中，孩子无形中形成了依赖心理，不会自我管理。

很多孩子由于家长的过分溺爱，形成了依赖心理，生活没有形成规律。家长要督促孩子将作息制度固定下来，包括何时起床、就餐、睡觉、看电视、锻炼、写作业和帮助家长做力所能及的家务。形成了生活的一定之规，做事才有条不紊。有些孩子从不动手自己清理书包、打扫房间、整理书桌、摆放衣物。东西到处堆到处放，抽屉里乱七八糟，书桌上堆积如山，书包里杂乱无章，没有一点头绪。比方说桌上的物品摆放最好固定位子，少而精。文具盒、文件夹、日历、笔座及座右铭等。书包里也应学科和文件夹分层放好，利于寻找。