１.定义与内涵
　　计划，就是对自己要做的事情，要达到的目标有具体的时间规定，有准备、有措施、有安排、有步骤。
　　做到有计划，首先要成为时间的主人。著名生物学家赫胥黎曾经说过：“时间最不偏私，给任何人都是一天二十四小时。时间也最偏私，给任何人都不是二十四小时。” 鲁迅先生说：“时间，每天得到的都是２４小时，可是一天的时间给勤勉的人带来智慧和力量，给懒散的人只能留下一片悔恨。”究竟怎样利用这２４小时呢？不同的人会有不同的选择。大凡有成就的科学家和伟人，都不会虚度年华，他们珍惜生命的每一分钟。而不少人在日常生活的细节中，常常发现不了时间的存在，形成不了时间的概念，他们眼中的半个小时不过是一段很短的时间，浪费一天也没有什么大不了。
　　一位母亲说：有一天，已经是晚上９点钟了，我那上小学三年级的孩子仍然在做作业。我随口问了一句：“学校留的作业很多吗？”孩子的父亲说：“哪里呀，根本就不多，这孩子每天就是吃过饭就摆开摊儿写作业，一边写一边玩，还什么事儿都搀和。不到晚上１０点他的作业都写不完。”我对孩子说：“你会看表吗？”孩子大声说：“没问题！”我说：“那好，从现在开始，你自己掐表，看看完成剩下的作业到底需要多少时间？”孩子一下子来了精神，认认真真地写起了作业。没多大功夫，孩子就拿着两个作业本跑来报功：“９分钟，才用了９分钟！”看着写得很工整的作业，爸爸惊讶了。９分钟与一个多小时，这是多大的差距啊！
　　从宏观的角度来看，对自己人生有计划，并坚持执行计划，才能获得一生的成功，否则，只能是毫无目的的尝试，做什么都不会有什么成绩：
　　鲁班是我国古代著名的建筑工匠、创造发明家。他有一个儿子，孩子倒是很聪明，就是不爱干活。儿子到１５岁了，鲁班觉得应该教儿子掌握谋生的本领了。
　　鲁班问儿子：“你想干什么活儿？”儿子说：“种田。”鲁班就送儿子去学农活。只干了一年，儿子就回来了。鲁班问他：“怎么不干了？”儿子说：“种田太累。”
　　第二年，鲁班征求儿子的意见，儿子说想去学织布。鲁班又送儿子去学织布。只干了一年，又不干了。鲁班问他：“为什么又不干了？”儿子说：“织布这活儿，把人给忙死了。”
　　鲁班问儿子：“你究竟想干什么呀？”儿子想了想说：“跟您一样，当木匠吧。”鲁班把儿子交给他的大徒弟张班当学徒。不料，儿子又只干了一年，就不干了。鲁班问他：“又怎么了？”儿子说：“师傅要求太严，活儿太苦，师傅也太狠了。我不干了。”
　　鲁班听了，严肃地对儿子说：“不严，不苦，不狠，你能学出手艺吗？你既然什么都不想干，那么好吧，从今天起，你就别吃饭了，因为你不爱种田；从今天起你就别穿衣服了，因为你不爱织布；从今天起，你就从这屋子里搬出去，因为你不想当木匠。”
　　儿子听了，呆住了，站在那里一声不吭了。这时，只见鲁班从屋顶棚上取出一箱子他使用过的斧子，每把斧子的把都磨出深深的凹，斧刃都磨平了牙。他对儿子说：“要学到手艺，就得刻苦地去练，不下苦功夫，什么也学不成。”儿子若有所思地点了点头。然后，鲁班又拿出三把新斧子，郑重地交给儿子说：“拿去。三把斧子，斧把儿磨不出凹，刃儿磨不到顶，就别来见我。”
　　儿子提着三把斧子，又回到师傅张班那里。通过勤学苦练，儿子也成为一名著名的工匠，掌握了谋生的本领。
　　从微观的角度来看，计划可以使自己的各种事情安排得比较合理、避免冲突、劳逸结合、相对松弛有度。对学生而言，主要任务是学习。而要学习得心应手，就需要良好的计划。计划包括每天的时间安排、考试复习安排和双休日、寒暑假安排。计划要简明，什么时间干什么，达到什么要求。
　　从时间段看，首先要有每天的计划安排。星期一至五除了上课之外，要把早自习和放学回家以后的时间安排好。早自习可以安排背诵、记忆基础知识、预习等内容，放学回家主要是复习、做作业和预习，应该有玩的时间和劳动的时间。周六和周日应安排小结性复习、做作业以及参加课外兴趣活动。内容不可排得太满，否则影响效果。寒暑假时间较长，除了完成假期作业之外，要安排较多的课外阅读和较多的文体活动。如果有的学科学习吃力，应利用假期补习一两门功课。
　　为什么要强调按计划完成的习惯呢？原因有三个，一是生活的秩序为学习提供有利条件。设定目标，按照计划，有条不紊，就可以将一个人的心态调整到最佳位置。二是不断“完成”，逐渐形成习惯后，可以不断增强的自信心。人一旦有了扎扎实实的自信心，就什么困难都不在话下，因为自信心是人格的核心。三是“完成”可以不断激发学习潜能，潜能只有在从容不迫的情况下不期而至。

　　２.克服要点
　　要改变没有计划的习惯，就要形成时间的紧迫感，不能吊儿郎当，总觉得还有明天。
　　古代有一首十分著名的《明日歌》：
　　“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋来老将至，朝看水东流，暮看日西落。百年明日能几何？请君听我《明日歌》。”
　　时间不会留恋什么，只会一去不返，分分秒秒不起眼，但是一旦过去了，就再也不会回来。
　　其次，学会运用和把握时间，要学会制订时间规划。在时间规划里，首先要保证日常的基本需要，其次才能谈得上对事情的安排。在安排时间的时候，要留有一定的余地，同时也要注意紧凑。计划执行情况，要不断总结，以此进行自我监督和评价。
　　一个好的学习计划，首先要保证睡眠。有了充足的睡眠，才能保证身体的正常的发育，才能为学习提供充沛的精力和清醒的头脑。无论如何，要保证小学生每天１０个小时的睡眠时间，初中生９个小时的睡眠时间，高中生保证８个小时以上的睡眠。
　　在订立计划时，要确定每天的“专门时间”和“自由时间”，既规定“学习时间”和“游戏时间”，也要留出一定的“自由支配时间”，所谓自由支配时间是指完全由自己自主进行选择，做些自己感兴趣的事情。这样可以使自己的时间安排有些弹性，能够适应突然重要事情的临时需要。
　　计划一旦确定下来就要严格执行。计划制订完了，必须执行，不能放在一边不管。计划可以调整，但必须完成，有“完成”意识，不可轻易放弃。“完成”是一种意识，“完”就是按照计划在自己规定的时间内打上一个句号，善始善终，而“成”就是高质量高效率地做成功了，也就是努力追求“干得漂亮”，我们通常所说的“今日事，今日毕”，实际上就是“完成意识”的集中体现。形成行为上的“完成意识”，则是学会运用计划的一个重要能力。前面的计划执行不好，很可能影响后面的事情，这样一来，就很可能受到时间的惩罚，而且计划本身就失去了意义。
　　每天小结。“一日三省”是很必要的环节。因为反省，容易让自己发现计划的执行情况，是否有所遗漏，有何得失。所以，要养成睡前十分钟做小结的习惯，小结内容包括“今天完成了什么？今天最有趣的事情是什么？”“今天获得的最大进步是什么？”“今天在学习上帮助了谁？”等等。
　　订计划可以邀请父母提出指导性意见，加以督促。有时候由于对时间的安排还有模糊的地方，或者自己本身对一连串事情的时间需求量还不太清楚，这样制订的计划，不见得十分合理。为了使自己的计划更合理，可执行性更强，就需要向别人咨询，尤其是向父母咨询，请他们提出指导性意见。父母帮你制订计划的时候也可以顺便了解你的计划和安排，这样他们在安排其它的事情的时候，也可以根据事情的轻重缓急和你沟通，进行调整。如果你的自我监督能力还有些缺陷，那么父母的外来松散的监督也可以起到协助和提醒的作用。

　　３.自我反省
　　你做作业一般要花多长时间？是否会因为做别的事情干扰做作业，导致作业时间过长？
　　你常常会因为一件事情没有做完，而另一件事情又开始催促，而觉得手忙脚乱吗？
　　你每天都会总结自己的计划执行情况吗？
　　你制订计划的时候，如果有些不清楚的地方会向父母咨询吗？
　　你愿意把自己的计划告诉父母吗？
　　你愿意接受父母的简单提醒吗？
　　是否发生过因为一件事情的延迟，而导致自己很喜欢做的事情或者很重要的事情没来得及做的情况？
　　你的时间计划里对睡眠、运动和娱乐是怎么安排的？
　　你的时间计划过分紧张吗？过分松弛吗？
　　你常常把本来应该当天完成的任务往后推迟吗？