经研究发现，长期摄入高糖饮食或以肉类为主食的人群大多具有坏脾气。难道坏脾气真的会被吃出来?

 

坏脾气可能是吃出来的

　　一、专家的观点

　　·大量的糖在体内进行代谢，需要消耗大量维生素B1，从而导致丙酮酸、乳酸代谢产物在体内蓄积。如果这些代谢产物在脑组织内过多蓄积，就会使儿童女冠变得情绪不稳定、爱激动、好哭闹、多躁动等现象。

　　·以肉类食物为主食，会使血液中儿茶酚胺升高，当这种物质在体内浓度过高时，便会使人脾气暴躁。

　二、如何合理改善饮食

　　可在他们的饮食中应添加富含维生素C的食品，为番茄、桔子、苹果、白菜和莴苣等。这些食物中含有能增强神经信息传递功能的甲基水杨酸盐和维生素C。

　　当排除疾病因素后，孩子们如果还常常表现出上述症状，那么，应该考虑到缺乏B族维生素的可能性。应及时补充大豆、糙米、蛋黄、动物肝脏、牛奶、核桃仁和芝麻等食品。这类食品富含卵磷脂和维生素B1、B2、B6，能调节神经功能，促进感觉和记忆的形成，有利于健脑强身。

　　综上所述，为了身体和心理健康发育，我们应科学安排饮食，做到饮食的多样化、荤素搭配、粗细结合、酸碱平衡等合理饮食的原则。

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