运动能增强孩子的体质，但是运动过量也会让孩子感到不适，不利于孩子身心健康。怎样才算适当呢?
孩子活动时父母应观察他面色发红的程度，流汗量的多少，呼吸的快慢，表情是否疲惫。如果孩子面色微红、流汗不多、呼吸较快、情绪愉快，这说明运动量适当。
另外，还可测量孩子的脉搏。方法是：活动前测量一次，活动量最大时测一次。如果120次／分钟脉搏跳动，这种活动量是合适范围；每分钟超过120次跳动，属于活动量过大。还有一种测量是孩子活动后，休息3～5分钟，再测量脉搏，如能恢复到活动前时测量的脉搏数，这种活动量也是适当的。
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