一、调整好作息时间。

      孩子玩心重，一时很难从无拘无束的假期生活中走出来。所以，家长应提前帮助孩子调整生物钟，使孩子的生活规律化。 

      二、“收心”很重要。

      假期无节制的玩乐很容易引发“假期倦怠症”，这会直接影响孩子开学后的学习。因此，在开学前家长要逐步减少孩子的外出机会，并有意识地与孩子谈论与开学有关的话题，让孩子意识到要开学了。

      三、指导孩子确立学习目标。

      家长应根据孩子的实际情况，指导孩子对新学期进行规划，帮助孩子建立自信心，培养孩子自我学习的能力。

      四、强健身体是关键。

      孩子们疯玩了一个寒假，原本规律的生活被打乱，体质下降不少；开学期间又正逢开春，是各种流感高发的时候。所以，有计划地帮孩子补充各种营养素，增强体育锻炼非常必要。孩子有了好体质，才能更好地适应新学期的学习压力。开学期间，家长可适当给孩子补充一些复合维生素，以增强孩子的免疫力和活力。就如何选择适合孩子服用的专用维生素，给家长朋友们几点建议：一是认准食健字文号，食健字产品较OTC产品更为安全；二是选品牌，选择知名的儿童维生素品牌，这样的产品更专业更适合孩子；三是比较性价比，根据零售价和服用周期来计算单日成本，找到性价比最好的产品。目前市场上销售的儿童复合维生素产品中，成长快乐是一个不错的选择，它不仅符合上述三条原则，而且配方中还特别添加钙、锌和天然β-胡萝卜素，不仅营养全面，而且能有效调节维生素A的摄入，更安全。

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