孩子怕多吃东西，或者对食物不感兴趣，表现为进食减少 和体重减轻，严重的甚至对食物产生厌恶感，称为厌食。长绸 的厌食和体重减轻会给孩子带来一系列严重的影响，有的甚至 可能致命。厌食导致的消瘦可致怕冷。便秘。低血压、低体 温、闭经和心动过速，严重者伴贫血。白细胞减少，脱水。饥 饿性酸中毒和维生素缺乏等病症，体质虚弱和抵抗力的下降又 易继发各种细菌。病毒感染，容易患感冒。肺炎等其他疾病。 如病人自行催吐，又常致喉炎和胃炎。激烈呕吐可致低钾血症 和硷中毒，出现心率紊乱，肌力减退，手足抽搐和癫病发作。

　　父母应该与孩子好好谈谈，了解一下孩子不愿吃东西的原 因究竟是什么，然后对症下药，才能有目的地改变孩子厌食的 行为。

　　父母平时应该注意进食时的心理卫生，不要经常在吃饭时 唠唠叨叨。数落孩子甚至打孩子，使孩子因父母而厌食，形成 饮食的不良条件反射。

　　对于因躯体疾病引起的食欲减退，父母一方面要积极治疗 孩子躯体疾病，另一方面，在饮食方面要结合孩子的饮食习 惯，改善口味，改变饮食方式。例如，可以多让孩子喝点汤、 吃清淡一点的食物。水分或汤水较多的食物等。

　　对于学习紧张和运动少的孩子，要让她们进行适当的体育 锻炼，以加强胃肠蠕动，放松情绪。告诉孩子进餐时不要想着 功课，应该欣赏美味的食物。在进餐前15分钟可以轻松一下， 听听音乐，活动一下身体，增加食欲。

　　在孩子体形正常，饮食也正常的情况下，就要劝阻孩子不 要盲目地节食。让孩子对自己的形体有一个正确的认识，弄清 楚是不是真正的过胖，如果根本就没有肥胖，就要告诉孩子大 可不必担心自己的体形。

　　有些孩子不但不胖，而且瘦弱，那么父母让孩子正确地认 识自己的形体和建立正确的健美观念就更重要了。如果发现孩 子的进食量己故意减少时，父母就要规定孩子定时定量的进 食，并需进行监督，保证切实执行。有饭后自行呕吐现象的孩 子，饭后1小时内不要让孩于单独活动，以防自行呕吐。对于 进食量逐渐回升的孩子，应该进行适当的奖励。如果孩子不愿 多吃，仍保持同样的节食行为，父母可以实行某种惩罚措施， 例如，不给看电视。对于这些孩子，开胃药和美食并不能增加 食欲，只能从心理上给予解除。

　　对于过胖的孩子，要提倡用体育运动来提高能量的利用， 促进肌肉的发育，消除脂肪的累积而达到减肥的目的。体育锻 炼不一定就要进行非常激烈的运动，但一。定要有恒心，坚持锻 炼，成为一种生活习惯。如果急于求成，希望靠短期内几次激 烈的消耗性运动就想达到减肥的目的，是行不通的。平时适当 地节食是应该的，以避免把体形越养越胖，但不要在短期内突 然大量节食，要做到有计划有步骤地节食。以一定的时候（比 如一周或两周）为一个周期进行系统地减少食物含量。在每个 周期中递减的食量不能过多，最好是只比原来减少一两调羹的 份量，以防出现明显的不适感。如果突然大量地减少食量，不 但痛苦难忍，而且对身体也没有好处。在食物方面可以多食蔬 菜。水果和富含蛋白质的食物，少食脂肪和淀粉丰富的食物。 在体重达到标准后，一定要保持足够的，维持身体的正常需 要，不能继续减少食物。单纯靠控制饮食，虽可达到减肥的目 的，但形体还是不会美的，只有通过体育锻炼，使肌肉和线条 突出，减肥后的形体才会更美。因此，应该把适当的控制食量 同适当的进行体育运动结合起来，减肥效果才会更好。《给小学生家长的100条建议》摘录

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