益生菌具有助于消化吸收的作用，能帮助人体从所摄食的各种食物中尽享其益。因为益生菌能清理微绒毛(小肠内腔上的指状突起)之间的空间，这样便能增进各种食物营养素(例如维他命、矿物质和氨基酸)的吸收。肠道内的益菌群不仅能促进消化和吸收，还能帮助抑制胀气和胃气胀。
当你服用医生处方的抗生素时，你也需服食益生菌，以抵消抗生素对消化系统的负作用。 
益生菌定植在肠道后，能改善胃肠功能，有以下几个方面的作用：

1、产生多种有机酸、消化酶（如蛋白酶和脂肪酶），帮助消化吸收，改善胃口。
2、产生乳酸，促进钙、铁、磷、锌和VD吸收。
3、产生乳糖酶，帮助消化乳糖，减缓乳糖不耐受症所造成的腹胀，反气及胃痛。
4、抑制有害菌，产酸降低ph值，促进肠蠕动，改善便秘。

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