因我们想得到的或得不到的，因与我们的期望值存在差异，我们会因此而不开心，会有不舒服的感觉，会心生烦恼。

    烦恼来自哪里？烦恼来自于我们的内心。当本我与超我渐行渐远时，我们的烦恼也在随之增加。而消解的办法，就是通过不断地学习，不断地调整，将本我与超我的距离拉近。

    我们无法改变事情本身，但我们可以改变对事情的态度。任何事情，当心态改变时，所以的一切可能都会改变。

      我们可以：不带期望地按着既定的目标去做，每天只做对事情结果很好的因。那样，我们会因不带期望，而没有失望，也可能因此而多些喜出望外。

   但常常，我们的心也会不由我们控制，以致我们会经常有莫名的烦恼出来。那时，我们可以通过适合自己的个性化的方式来消解自己的烦恼，比如：练练书法，跑跑步，听听音乐，读本喜爱的书，借此与自己喜爱的哲人进行思想的交流；用身体的疲惫与深层次的感悟来消解这样的烦恼。