什么叫界限：界限是用来区分你和我的。我和你不同，我们各自是不同的人，有各自的价值。
它的作用有三：A是防止别人侵入我们的自由空间B防止我们侵入别人的自由空间C是为自我的成长提供一个安全的外在和内心的环境。

界限有内外之分：
第一个是身体的界限。你的身体和感受不被别人尊重。别人打你一个耳光，这是明显的对你的不尊重，还有不明显的，也让你怪难受的。比如，我距离你过近或者我以你自己讨厌的方式和你的身体接触。
第二个是内心的界限。这个难以表面上看出来。
情景展现：
爸爸是个公司的主管，今天生意上出了问题，自己的供货商违约，导致了自己商场缺货，而正好现在是销售的旺季。爸爸已经忙了一天，但是货源毫无结果。现在他拖着疲惫的身体回到家，进门看到自己的六岁的女儿在地上跟着电视的节奏在跳着。“告诉你多少次了，不要看电视不要看，你就是看，滚出去！”女儿不明所以的看着爸爸，哭了。“你还知道哭，我还说错了你，滚滚”。爸爸：真烦啊，什么都不顺心，真是他妈的倒霉的一天。女儿：爸爸很讨厌我，他不想看到我，爸爸不要我了。
爸爸缺乏的是和孩子之间内心的界限，他没有分清自己的挫折和女儿之间是有界限的，把自己的内心的失望通过对孩子的伤害展现了出来。
孩子在幼小的时候是无界限的概念的，“什么是我的，什么是他的”是分不清的。孩子会去侵犯别人，也会很容易遭遇到别人的侵犯。如果教养不当很容易的就会导致孩子内心中的自我的伤害和混乱。比如：
我们看到一个孩子可爱，会很容易的去伸手摸一下或者是情感表达热烈的人还会亲孩子一口或者是捏一下孩子的脸蛋。孩子现在哇哇的大哭了，这个时候，妈妈说：“这是阿姨亲你呢？你这个孩子哭什么啊？”孩子会觉得虽然自己感觉到难受了，但是妈妈不高兴了，这个时候孩子自己有可能会压抑自己的情感，等到她大一点了，被男孩子捏了一下自己的脸，也可能怕别人不高兴，虽然自己感觉到不舒服但是仍然忍受了，伤害了她和别人建立顺畅的人际关系，因为这个男孩子让她感觉到了恐惧但是自己又无法说出来自己的难受。
我的一个孩子，她不小心绊了这个男同学一下，被男同学泼了一脸的水，然后这个男同学和班里其他的男生都笑了，她感觉到自己被这个男同学羞辱了，但是她很担心这个男同学不高兴，也在“这是个玩笑，还是侮辱”之间弄不清楚。但是当她说到的时候确是满眼的泪水。她今年15岁了。她的爸爸我很熟悉，从小就喜欢拔掉其他小孩子的裤子，然后看到别的孩子着急的情况自己哈哈的大笑。而我们基本上会说：“叔叔和你闹着玩呢？”不对，这样很不对，我们要告诉这样的说：“虽然你觉得我的孩子可爱，但是你爱她的方式她不喜欢。”
界限不健全有四种表现的形式：
A是无界限。无界限的人不知道自己虐待自己和别人虐待自己和自己虐待别人到底是什么。她说不出来“我不喜欢你这样做。”也不会想到:“她没有义务去为别人的感受和情绪负责，除非我乐意这样做。”
B是界限受损。在有些事情上，或面对某些人的时候自己可以做到分清“你，我”但是在一些事情和人身上又分不清，比如，对自己的亲人分不清，对自己佩服的人分不清等。
C是无界限但有心墙。心墙指的是在面对他人的时候不是在心中分清了“你，我”而是用自己的愤怒和恐惧构成。用愤怒构成心墙的人，让人感觉到他很容易发怒，像一个炸药桶，似乎在告诉别人：小心不要惹我，不要让我不高兴，不然我会伤害你
恐惧形成的心墙，会渴望和人交往但是又因为心里恐惧而自己把自己封闭起来，她在告诉别人：“别靠近我，我很害怕，我会崩溃，我很脆弱，我无法于人接触。”
还有两种心墙是沉默和多言。沉默的人观察着周围的世界，同时默默的做着自己的事情，多言的人总是在喋喋不休，即便是别人改变话题他还是在说着自己的事情，而不顾及到别人的感受。这四个心墙会随时的改变着。比如：有的家长会唠叨着孩子，这是多言，然后孩子试图转移话题，她仍在讲着，然后孩子说：你真烦，还有完没有完，这时心墙改为了愤怒或者恐惧。
D是在心墙和界限之间游荡。这往往出现在意识到“你和我”的分别的时候，想走出来，但是有怕伤害，所以会用心墙保护自己，但是不管心墙是什么，都让我们感觉到了这个人距离我们很远，不敢接近，人和人之间的亲密感被破坏了，特别是在亲人之间。这不但是在折磨自己，也是在折磨着身边的亲人。愤怒恐惧沉默多言其实都是不让别人看清自己，也不去看清别人，以此来避免自己内心的不安。