学会自己和自己对话

很小的时候看《七品芝麻官》，在徐九经面对丢官还是惩治衙内的矛盾时，出现了两个相互争辩的小人。当时看的很有趣。我在咨询中也有时会想到内心中形成一个更积极的自我去和那个消极的自我对抗。一般情况下，是让大家想：在这个情况下，我会如何想，如何做。由此产生一种形成内心的对照。但是这个办法往往是无效的。我一直奇怪这是什么原因。看《双脑双赢》这个著作的时候，雪佛大夫给了我一个很重要的启示：人的大脑左右脑各有一个心智。一个会说话的心智，一个不会说话，但是一样可以反应的心智。如果两个心智不协调，就会导致内心冲突的增多，如果负面情绪占主体的心智强大了，那么积极情绪占主体的心智就会被压制住，人就会变得情绪很坏了。所以学会用积极的心智去主动的接纳和爱自己消极的心智，并且让两个心智都成熟起来，人才能实现自我的和谐。

我准备尝试着在这个方面进行一个突破，实验一下雪佛大夫的办法。