焦虑程度小测试：一.测试孩子焦虑吗？

请父母根据孩子实际情况选择回答下列问题。选择0表示没有这种情况；1表示有这种情况但不明显；2表示这种情况较为明显。分值越高焦虑程度越高。总分超过14分的就需要找心理医生了。

     1.自诉寂寞0 1 2

     2.好哭      0 1 2

     3.总害怕自己出现坏念头或做某些坏事情0 1 2

     4.认为自己必须是十全十美的0 1 2

     5.感觉或诉说没有一个人疼爱他0 1 2

     6.觉得别人存心想为难他0 1 2

     7.觉得自己没有用、自卑0 1 2

     8.神经质、遇事过于敏感、过度紧张0 1 2

     9.为一点小事（如上课迟到）就表现出过分害怕0 1 2

    10.过分自责0 1 2

    11.过分忸怩，易于困窘0 1 2

    12.多疑0 1 2

    13.经常闷闷不乐0 1 2

    14.烦恼不安0 1 2

二，家长的育儿焦虑的测试：你的焦虑程度有多高

     做做下面的小测试，看看你是不是属于过分焦虑型的父母。

    1.遇到教养问题时，我会心烦意乱，不知道怎么处理。（A总是B有时C很少）

    2.我经常怀疑自己能否照顾好孩子，给他足够的关爱。（A总是B有时C很少）

    3.孩子受委屈时，我会觉得自己是个·不称职的母亲或父亲。（A总是B有时C很少）

    4.孩子需要关注的地方太多了，经常会忙不过来，压力很大。（A总是B有时C很少）

    5.孩子一有点小病小灾，我就非常紧张。（A总是B有时C很少）

    6.我经常担心孩子在幼儿园里被别人欺负。（A总是B有时C很少）

    7.孩子做错事，我会控制不住发火，但事后又很后悔。（A总是B有时C很少）

    8.孩子太小，做什么事我都不放心，都要陪在他身边。（A总是B有时C很少）

    9.如果孩子哪方面不如别人，我就很担心。（A总是B有时C很少）

    10.孩子把事情弄砸了，我会怀疑他能力差。（A总是B有时C很少）

    11.孩子的大小事，我样样都要操心管。（A总是B有时C很少）

    12.幼儿期是发展的关键期，在教育上不能出任何差错，否则后悔来不及。（A总是B有时C很少）

    13，孩子还缺乏自我保护能力，所以很多东西都不让他碰。（A总是B有时C很少）

    14.我会把书上说的拿来跟孩子对照，如果没达到书上的要求，就觉得孩子发展有问题。（A总是B有时C很少）

    15.关于育儿的报纸、杂志、网站满天飞，我不知道该相信哪些东西。（A总是B有时C很少）

    16.五岁前是性格塑造期，我尽量不让孩子体验到任何心理伤害。（A总是B有时C很少）

选A多数毫无疑问，你的焦虑程度过高了，赶紧调整自己的心态，把绷紧的弦松一松，对你对孩子都有好处。

选B多数基本心态是平和的，有时会觉得自己做得不够好。

选C多数恭喜你，你是个快乐自信的称职妈妈/爸爸。

    平时就感觉自己很焦虑，果不其然，对照课后测试，属于非常焦虑型的，难怪孩子平时也表现出焦躁，静不下心来。都是我的情绪感染了她。课程里的“一对育儿经验不足但很快乐的父母，与一对育儿经验丰富但经常内心焦虑的父母比较，前者带给孩子的正性影响对他的成长更为有利，而内心焦虑的父母带给孩子的负性影响更多地抹煞他们养育经验丰富的优势。”赶紧的，调整自己的心态，给自己的心灵松绑，需要明白：孩子是在问题中成长的，因为当发展的高级需求与孩子当前的状态发生冲突的时候，孩子就会面对新的发展挑战，需要他一方面突破原来的心理舒适域，另一方面要习得新的技能，这种内外压力势必会给孩子的心理带来这样那样的震荡，引发这样那样的异常行为表现，形成育儿中的＂问题＂。所以，“育儿问题”对孩子来说都是不可回避的“生长痛”，“问题”的存在不是当父母的失败，也不是孩子的不完美，而是孩子在以正常的节奏成长的标志。“问题”中隐含着孩子心理发育的进步和更高的发展需求，值得我们心怀美好的期待。所以，以平和的心态陪伴孩子成长，做一个快乐的领路人。努力学习不断提升育儿能力，让自己的心朝着正确的方向成长。引导、培养孩子内心逐步强大。这样，才是合格的为人父母。