再谈焦虑

         焦虑是个长久又普遍的话题，不管是昨天、今天、还是明天都会有不同的焦虑，为自己焦虑，为孩子焦虑，为家庭焦虑。今天有幸请到宋老师来一起读书，让我知道焦虑不可怕，只要找到焦虑的症结，从行为上、从认知上去解决焦虑。

       儿子开学上初三，别的孩子都在暑假上各种补习班，怕儿子跟不上同学的进度焦虑，儿子的班级又换了三个老师——焦虑，儿子不喜欢新的老师——焦虑，从这学期开始又加了一门课，怕他不喜欢这门课也焦虑，天天紧张的喘不过气来，儿子进家还没坐稳我会问：今天课听的怎样？新老师课上的怎样？写作业前要记得复习当天所学的课程再写作业，写完后再预习明天的课程。半个月过去了，虽然渐渐问的不多，但预习和复习总会提及。

      今天的沙龙宋老师一语点醒我这梦中人，孩子有孩子的路要走，初三的孩子在学校老师会教给孩子学习方法和学习能力，他们在学校一天非常累，孩子的压力已经够大，做为家长应该为孩子舒缓压力，接纳孩子在学校承受压力后的不良情绪，和孩子多聊天，从聊天中侧面了解孩子在学校或者学习中遇到的困难和成就，做一个虔诚的听众。

      对于儿子换老师的问题，我也有同样的焦虑，单位换走了我最可依赖的朋友，我一直以来情绪非常低落，心情不好，有牢骚、有不满、有排斥，只顾自己伤心、难过，没有换位思考儿子换了几个老师也会有同样的心理，宋老师说的对，每个人都喜欢待在一个熟悉又舒适的环境中生活和工作，一旦环境和人有了变化，就会有各种不适应，这都属于正常现象，但要从行为上，认知上去接纳，改变自己的思维，因为你的言行举止，是会感染别人的，控制好自己的情绪，并不是简单的抑制，而是重在自我教育，自我疏导，自我评价和自我调节。只有自己认可了身边的变化均属正常，觉得没什么大不，孩子自然也会接纳老师的变换和学习带来的压力。