曾经和大家推荐过舒尔特方格测试法，用于测试和训练孩子的注意力，当时很多朋友都表示非常喜欢，今天和大家分享的这篇文章则说的更具体，不但有数字式，还有汉字式的舒尔特表。

父母在指导孩子阅读的过程中会发现，有的孩子注意力不集中，一个故事还没听完，就迫不及待地要听下一个故事；或者转而去摆弄玩具小汽车、洋娃娃之类。阅读是一个很复杂的心理过程，需要调动综合的心理素质，其中非常重要的、影响着阅读能否持续和顺利完成的要素，就是阅读注意力。

这里，为爸爸妈妈们提供一个可供参考、操作性很强、也简单易行的好方法——舒尔特表法。它不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。据说，飞行员的视觉训练中就有舒尔特表训练，心理咨询师进行心理治疗时也常用这种方法。至于为什么叫“舒尔特”，我查阅了很多资料，不得而知。不过，我们发现，这一方法同样可以拿来训练孩子视知觉注意和反应速度，是阅读速度训练的一种有效方法。

舒尔特表法可以通过动态的练习锻炼视觉神经，培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅（也就是视觉宽度，一眼看过去可以看到的字符数）；加快视频（视觉转换的频率）；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。

以下就是一个25格（5×5）舒尔特表：

11	18	24	12	5
23	4	8	22	16
17	6	13	3	9
10	15	25	7	1
21	2	19	14	20

图由25个方格组成，格子内任意排列1-25共25个数字。具体做法是，让孩子用手指按1-25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，父母在一旁记录所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。18岁及以上成年人最好可达到8秒的水平，20秒为中等水平。对于年龄偏小的孩子，可以主要采用数字舒尔特表或者图形舒尔特表，也能起到激发兴趣和锻炼视知觉速度的效果。

每个表按字符或数字的顺序，迅速找全所有的字符，练习开始。一开始孩子的反应速度慢是很正常的，做爸爸妈妈的切勿急躁。应该从9格开始练起。感觉孩子已经比较熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成，挑战极限，认为“我的孩子聪明、反应快”，就从36格，甚至81格表开始。这样反而会使孩子的学习热情受挫。只要爸爸妈妈循序渐进，按照规范的方法，持之以恒对孩子进行训练，孩子的视野、注意力和视觉反应速度，都能得到很好的锻炼和提升。如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。

为了避免反复用相同的表产生记忆，爸爸妈妈可以自己动手为孩子制作不同难度、不同排序，甚至是不许同形式的舒尔特表，比如汉字舒尔特表、图形舒尔特表，等等。表的规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。如果孩子感兴趣，也可以请孩子模仿着为大人制作舒尔特表，这也是增进交流和情感的一种益智游戏。

如果是汉字舒尔特表，汉字一定要选择孩子熟悉的文字。（所以，学龄前的孩子，不建议家长运用汉字舒尔特表，可以采用数字、字母、图形，幼小衔接可以简单采用汉语拼音等形式。）尽量没有重复字。自编一句话或者引用一首短诗，都可以。例如，“今天我要去幼儿园了”9个字，就可以编成最简单的9格舒尔特表，随意在9格表中填入这9个字，打乱顺序，然后按照这句话的顺序，迅速一次找出这些字。

汉字式的舒尔特表：

天	要	儿
去	今	了
我	园	幼

爸爸妈妈在运用舒尔特表训练孩子视觉注意的时候，还要注意以下几点：

第一，眼睛距表30-35厘米，视点自然放在表的中心。

第二，在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见。所以建议表格不要做得过大，过大了孩子的视野只能局限于一点，很难不顾此失彼；过小也不好，容易视觉疲劳，影响视力。表的一般规格控制在长宽各20cm，即可。

第三，每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳。每天看10个表，足矣。贪多图快反而起不到训练的效果。

第四，练习初期不考虑记忆因素。训练的时候最好是平视表格，也就是把表拿到孩子视线的水平高度看，而不是把表放在桌子上，孩子趴在桌子上俯视着看。找字符的时候，可以让孩子用手快速指，并出声读。

因为目前用舒尔特表训练视知觉在儿童中还没有专门的标准，比如25格舒尔特表，5岁的孩子就应该达到多少秒，6岁的孩子又应该是多少秒。所以想运用这一方法的爸爸妈妈，不要一味贪多求快，给孩子求快好胜的心理暗示，只当是游戏，以兴趣为主，每天作为娱乐练练就好。

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