如何正确引导孩子学会健体

引导的最好方法就是“因势利导”。这个成语出自《史记·孙子吴起列传》：“善战者，因其势而利导之。”意思是说，善于指挥作战的人能够根据战争的态势加以引导而取得胜利。也就是要利用业已出现的有利时机，施之以有明确意图的推动，最大限度地发掘一切积极因素，使事物朝着有利的方向发展。掌握因势利导的艺术，既要研究“势”，也要研究“导”。“势”是客观存在，“导”是主观努力，只有主观努力符合客观存在，才能“导”得动、“导”得好。在家教中可因势而利导的情况很多，比如引导孩子学会健体，我认为要注意以下几点：

1 、认识问题。要帮助孩子牢固树立健康观念，使孩子了解身体的重要性和健康的重要性。从小就要给孩子灌输一个思想：生命只有一次，死了不能复活；身体只有一个，坏了不易修复。要让孩子知道“别等到失去健康之后再怀念健康”。一定要使他们懂得，“若想尽可能延长身体各部零件的使用期，就必须从小到老时时注意保护、锻炼和正确使用，不能胡来”。 

2 、态度问题。态度决定一切。健体问题也和其他问题一样，要讲究科学性，防止随意性。比如，有意识地养成良好习惯和克服不良习惯，就特别需要自觉的态度。

  3 、时间问题。主要是个锻炼、休息与学习、工作的时间分配问题，这在目前是儿童、青少年和家长们最为头痛的问题。解决这个问题的关键就是要牢固树立“健康第一”的思想，这一条坚定了，就能把握一个适宜的“度”。说得直白一点，就是要坚持：在保证身体健康的前提下，争取把学习和工作搞得更好；而不是豁出不要命，也要达到既定的程度。我们在这里强调的是要保证锻炼和休息的时间，家长要教孩子科学支配时间，再忙也不要把锻炼和休息的时间挤掉。这其实也是个态度问题。  

  4 、毅力问题。这是个锻炼的坚持性问题，但又不仅仅是健体本身的问题。锻炼身体需要毅力，锻炼的过程又能增强毅力；毅力是坚持锻炼的条件，又是锻炼的效益体现。因此，家长应当把增强毅力作为锻炼的目的提出来并加以坚持。  

  5 、习惯问题。习惯是由人们在生活中长期多次反复而固定下来的并变为需要的行为方式。据医学专家研究表明，有 50% 的疾病与人的生活习惯有关。目前引起人类死亡的主要疾病，如心血管病、恶性肿瘤等，都与人的不良生活习惯有关，如吸烟、酗酒、生活不规律、营养不平衡、高盐饮食、多糖饮食、多脂饮食、缺乏运动、情绪紧张等。有一篇题为《身体好与坏，习惯占一半》的文章，具体列举了十条影响健康的不良习惯，为人父母者应当从孩子很小的时候就努力防止其“坏习惯”的养成，一旦发现苗头应立即纠正。这十条不良习惯是：不吃早饭、暴饮暴食，饱餐便睡 , 爱生气 , 玩乐熬夜 , 憋小便和排便时看书报 , 过食甜与过食咸 , 坐姿不正 , 手经常揉抓身体某一部位 , 贪杯酗酒 , 吸烟成瘾。