首先你要跟自己和好，父母意识到管理失控后的第一个念头通常是“自责”。看着孩子受惊吓唯唯诺诺的样子，冲动过后的父母又懊悔又心酸，在“风暴”过后，都忍不住用尽方式去弥补、修复亲子关系。家长往往一心一意“哄”孩子，很少反思了解自己，以致于下次同样被冲动的情绪冲昏头脑，陷入恶性膨胀循环。因此家长要以“学到经验”的心态原谅自己，跟自己和好，之后才可能用放松心情与建设的方式，和孩子建立亲密的亲子关系。

1、反思当时的情绪状态，和孩子重修旧好前，不妨自己先反思当时管教失控的原因是什么？是因为当时某件烦心事心情很差？是因为身体不舒服？还是因为一再说教都没用，觉得失去耐性了？

2、重新整理思绪，如果你已经找到自己发脾气的原因，接下来就要重新思索自己想要什么以及可能解决的办法。例如：发现自己特别在意孩子顶嘴，是因为他讲话的态度令人不舒服，还是自己不容许孩子有个人想法？我想要培养什么样的孩子？

3、安定自己，下次再有类似的情况发生，你不妨采用冷处理的方式，比如你发现自己要发脾气时，先离开现场冷静一下，或喝杯水，给自己缓冲的时间，你也可以在心中默念“冷静，冷静”整理一下情绪。

然后和孩子和好，当你已经顺利地找到自己情绪失控的原因，并已经对下次同类事件准备好预案，那么接下来就要思考如何和孩子和好。

首先向孩子坦诚你的错误。其实，只要我们示弱，孩子很容易原文我们。

其次让孩子知道你学到的经验，家长对孩子必脾气往往很笼统地骂孩子“你怎么这么不听话！”孩子其实根本不知道自己哪里做错了。所以在求原谅的时候，不忍妨跟孩子解释你这次反思学到的经验。

然后问问孩子你想下次妈妈怎么说，同时下次让孩子主动提醒你。接着我们回到事情的原点，就事论事，孩子对你刚才的情绪失控表示理解了，但为了避免同样的事件发生，家长就应该针对这件事，好好给他上上教育课。提醒孩子下次不要犯错。

最后我们要谢谢孩子的原谅，跟孩子和好的最后一点，不要忘记谢谢孩子的原谅。