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化解愤怒三步走

11年前 [04-26 14:42 周五]

上周日,和嫂子聊天,讲到哥嫂平息侄子(高二)发怒的事,以此为例子和大家探讨:怎样化解愤怒的情绪。

起因:学校检查仪容仪表时,侄子(下面简称小义)被老师批评:发型不合要求,前面右侧头发长;间操走步时该老师又发现小义外衣拉链没拉好。小义当时瞅那男老师一眼,结果被男老师带到校长室,叫来班主任,当面指责小义:看你个丑八怪样,浪什么浪(臭美的意思)。当晚回家后,小义非常生气地告诉妈妈,然后开始愤怒地骂老师:什么不是,天天就知道鸡毛蒜皮,我们早就想收拾他了,竟然骂我丑,我明天就找哥们收拾他!

分析:在日常生活中,引起愤怒的原因很多,每个人都不可避免地会产生愤怒的情绪体验。不管多大的孩子,当个人的欲求和意图遭到妨碍时就可能产生愤怒的消极情绪。愤怒是一种有害的情绪状态,情绪来时,冲动性较为明显,常常会给人带来一些意想不到的麻烦或危害。比如同学关系疏远,师生关系紧张,如若长期、持续的愤怒对身体健康的损害极大。愤怒可使食欲降低,影响消化,经常发怒可使消化系统的生理功能发生紊乱。经常发怒的人,容易患高血压、冠心病,而且可使病情加重甚至危及生命。愤怒还会影响人体腺体的分泌功能。过度的愤怒甚至还会使人丧失理智,引发犯罪或其他后果,因此化解愤怒的情绪十分必要。

措施:嫂子看儿子在气头上,知道此事不宜硬碰硬,需要及时帮儿子缓解一下愤怒的情绪,否则明天如果加剧的话后果不堪设想。嫂子感觉孩子本来就“小脸子”,今天不仅被当众指责,还被带到校长面前,进行丑化,孩子面子上过不去,心里当然不痛快。于是嫂子便顺着儿子说:我儿子多帅,他说丑有什么用!明天我和你老师评理去,给他讲讲怎么审美!儿子又气呼呼地发泄一通后,气消了一些。

第二天早上,孩子仍有气,但已从愤怒转变为了消及怠工,说是不去上学了。妈妈以往肯定会唠叨一番,但有过失败教训的妈妈考虑到情绪释放也需要时间,就给班主任打了电话,一为了解情况二为商量办法。班任也建议先休息一天消消气,等再来上学时,班任好好和孩子说说,让他放下思想包袱。

第三天早上,孩子还是不愿上学,但已经没什么气了。出差刚回来的爸爸和儿子聊起来:儿子,是不是老师欺负你了,他打你了吗?“没”噢,要是他打你啊,就是他不对,爸不能饶他。你发型现在合格了吗?“嗯,合格了,剪短了”噢,比以前短点。我高中有次也是被老师抓着了烫头,学校有学校的规定,老师就是管学生的,抓着了,心疼也得剪。就象我现在在单位,领导当天让出差,我不愿意去也得去啊,单位有单位的规定啊。都不听的话单位怎么运转啊。是不是一个道理?“嗯”今天头发合格了,拉链也修好了,再看到那个老师你就冲他使劲笑,气气他,让他就是找不出毛病,因为我们全都合格。“呵呵,好。”晚上,儿子回来,高兴地和爸妈说:“几个好朋友都说我这次剪短后更帅了。”哥嫂放心地笑了,这次愤怒的危机终于化解了。

总结:家长要化解孩子的愤怒,可以分三步走,首先自己得遇事能做到心平气和,不让自己的情绪进一步使事态恶化。第二步,家长掌握时机,孩子盛怒时,不宜硬碰硬,不能唱对台戏,这样只能刺激孩子,此时在安全的前提下可以先接纳孩子的情绪,引导孩子将情绪宣泄出来。此时可以引导孩子采用转移情境,理智制怒,评价推迟,目标升华,愤怒记录等方法进行宣泄。家长平时可以观注孩子的特点,依据孩子的喜好找到消气的通道。第三步,待孩子气消后,差不多可以听进去说理时,再和孩子回顾事件真实面目,让孩子学会站在他人的立场上考虑问题,引导孩子找到处理事件的正确方法。

本例中,如果时间允许,爸爸最后的处理可以相信孩子,引导孩子自己说出解决问题的方法就更好了。家长朋友们,相信您再遇到孩子愤怒时,会把这当做孩子学习情绪管理的机会,分三步走,帮助自己的孩子认识自我,管理好情绪,正向地成长。(本文曾在2013-04-23志愿者群分享)

石宣家庭教育

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