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[转]圆满人生:五个方面,检视你的生活(五)

8年前 [04-19 15:03 周五]
五、你的内心世界

  你有什么优点、缺点,你的自卑、恐惧、思想、信念都是什么?花点儿时间关注一下本质的问题。

  “我是谁?我从哪里来?我到哪里去?”搞笑的一种说法是:“我是我,我从家里来,我回家里去。”如果你觉得这么说不够完整,那你可以在几个大的方面进行探索。

  你先用词语给你自己画张像,不用任何社会性的标注(比如,名字、年龄、出身、居住地、文凭......你可以使用性别,因为性别是自然属性)。你只能使用主观判断的形容词,形容你自己内心认为你是什么样子,描述你的脾气、性格和经历。

  这样画出来的一个人令你喜欢吗?或者你想让他改变,在哪些方面改变?你有什么优点?你最感到遗憾的缺点是什么?你最大的自卑情结是什么?如果你想让仙女给你增加一个优点,那是什么?别人对你的印象,你赞同吗?你感到骄傲的、感到羞愧的是什么?什么话会让你生气,让你心情沮丧或者让你高兴?你是否认为自己有好几个特长到目前为止还没有发挥出来?

  每天早上醒来,你对生活是满意的,还是不满意的?你自发的感觉是乐观的还是悲观的?你觉得自己有运气,还是没运气?你的亲友怎么说?

  不管你年龄多大,你觉得自己是成年人或者不是?在生活的道路上,你现在处于什么阶段?是在正确的道路上,在绝路上,还是在进步的道路上?如果你有很多困难,这是你的原因,还是因为别人,或没有运气?你认为自己懂得体验幸福和享受生活吗?你最主要的价值是什么?你周围的人了解你的价值吗?你会为一个理想(什么理想),或一个人(谁)献身吗?死亡让你感到恐惧吗?你是否认为,因为有死亡在前面等待,你可以更好地、更充实地生活?如果你能转世,你想成为什么?如果你能重新生活,你喜欢过你现在的生活,还是过一种完全不同的生活?

  需要思考的四个关键词

  • 内省  这是深入自己内心的能力,观察自己的思想和情感,因而延迟反应速度,做出正确的应对。

  • 冥想  把注意力集中在呼吸上,观察思想的流动,这种静坐的方式被认为有无限多的好处。

  • 知识  也指文化。不管你的知识是广博、专业还是缺乏,知识在各个年龄阶段都可以获得。知识可以发展批判精神,提高品位和判断力。

  • 精神世界  这个词今天指的是个人对生活意义的寻找,而不是指宗教。为了探索内心,并且同冥冥之中的事物对话,有的人发现了佛教或密宗,有的人找到了印度的智慧......

  专家意见:应当经常让内心安静 我们这个时代看重的是利润、效率和战斗,所以返回内心世界变得尤为重要。为此,我们需要花时间,让内心静默,什么都不想,什么都不做。这是一块内心隐秘的地方,所有人都能在这里找到自己,这与思想和智力的活动无关。在每个重要约会或重大决定之前,花一点时间让自己安静,沉入内心,同深处的自我相遇,这样便不会错过生活,有意识地走在自己的道路上,一条唯一的、不可比较的自我之路上。这一块内心部分是不可侵犯的,当我们遇到重重困难时,这一部分是坚固的。如果我们过于认同一种职业的境况,认同外在的身体或年龄,当生活的考验来临时,我们就会整个崩溃。所以说,找到内心的自我至关重要。当然,这种向深处去的呼唤可能让人害怕。我们会害怕同内心深处的自己相遇,这是我们反复压抑的阴影部分:不可告人的幻想,残酷骇人的想法,孩子气的恐惧......不过,一旦进入这个内心地带,我们会遇见内在的向导,在他的带领下,看到真实的自己。让自己安静,我们就有可能听见心灵做出的回答。

  实践:从现在开始做

  • 用一天为别人服务 到医院里送花给孤独的病人,给排在你后面的汽车付高速公路费,给露宿街头的人买一个馒头和一瓶水,为你的老年邻居采购点东西......

  • 列出临死前要做的十件事 找出那些最让你上心的事情,比如:弹钢琴,上艺术史的课,熟悉你居住的城市,认识你在国外生活的表弟......每个月去做其中的一件。

  • 一个星期不看电视和报纸 看看会发生什么变化:你的谈话变得和以前不一样了吗?你是不是会更多地谈论自己?

  • 24小时内只说“是” (从思想上和实际上)接受所有你感觉不愉快的事情,认为你不能阻止,也无法改变。

  • 每天早晨自由写作十分钟 为了发展自己的创造性,有的治疗师认为,每天早上“随便乱写”(没有任何文学企图)可以真正地清扫大脑,有利于新的想法产生。


本博客转自中华家庭教育网,原文地址

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