对于已经有思考能力的孩子，用苏格拉底式的质疑要比直白说教的效果好。而且，长期使用质疑的思维方式与孩子交谈，相当于对孩子进行反叛性思维训练。苏格拉底经常和人辩论。辩论中他通过问答形式使对方纠正、放弃原来的错误观念并帮助人产生新思想。他从个别抽象出普遍的东西，采取讥讽、助产术、归纳、定义四个步骤。
    合理情绪疏导的一般程序和技术技巧如下：1．识别自动化思想；2．识别认知错误；3．加强自我言语行为，给予替代性思想；4．去中心化。

几种调节情绪的方法：1．遗忘调控法；2．转移调控法；3．宣泄调控法；4．升华调控法；5．音乐调控法； 6．合理情绪疗法。