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喜悦是心底溢出的幸福

11年前 [03-11 11:32 周一]

 

  喜悦,与快乐不同。它是由内而发的一种安宁舒适,是心底里溢出来的满满幸福感。做一个喜悦的人,长葆一颗喜悦的心,人生,会丰盈许多、精彩许多。


   快乐和喜悦不同。一个由外而感,一个由内而发。


   你感到快乐还是喜悦呢?


   快乐是由外在事物引发的,它的先决条件就是一定要有一个使得我们快乐的事物,所以它的过程是由外向内的。


   比如说,发生了一件事让你感觉很快乐,但当这件事物不存在了或平淡了,快乐也会很快随之消失。升职加薪了,我会快乐,但是时间过去久了,快乐就又回归平淡;领导表扬了,我会快乐,次日领导又批评了我就又不快乐了。


   快乐是来自于外在的标准和评价,依赖于外在的条件,因此它是无常的。当我们将自己的幸福归依在这些目标的时候,我们偶尔会感觉到快乐,却只能在快乐中沉沉浮浮。我们做不了主,因为,快乐是别人给的。


   而喜悦是从内心深处油然而生的,一旦拥有,外界是夺不走的。人的思想控制所有行为,如果有喜悦的思想,就算痛苦也能坦然面对。


   当我喜悦的时候,面对一切事情都是开心的。我升职加薪了,我会为自己的努力而感到幸福,时间久了我一样会因感恩有一份好的工作而幸福;领导表扬我了,我很感动领导认可我的努力而幸福,次日领导批评我了我也很感动领导愿意指正我而感到幸福。喜悦就是,无论环境怎么变化,我的幸福都能从我的心底里溢出来,而不依赖于外在去获得。


   快乐是短跑,来得快,去得也快;而喜悦是长跑,讲究慢步持久,细水长流。快乐是天气,变化无常;而喜悦是气候,长期都是这样。快乐是家里领养的孩子,是别人给的;而喜悦则是家里的亲骨肉,自己给的。


   如果,我们每个人的喜感来自于外部,即由他人对我的赞美、褒奖、支持、宠爱等肯定的言语或行为来决定、来实现,那么,这就是快乐。当他人的肯定一消失,自我的快感也会随之消散。这便是快乐总是非常短暂、难以持久的秘密。


   如果,我们每个人的喜感是发自内心,即由自我对自己由衷的接受、喜爱、肯定来实现,不受他人对我判断、评价的影响,那么,这就是喜悦。

   如果一个人,想一直拥有好心情,那么,Ta应该追求的是喜悦,而非快乐。在你的生活与工作中,你是享受着快乐还是喜悦?


   有以下几个方法,可以带你回到喜悦:


1、看到自己的缺失。


   我们的内心常常有些缺失,需要别人来填补。需要别人来肯定我们、来认可我们、关心我们。当别人给我们积极的影响时,我们就会快乐;给我们消极的影响时,我们就会不快乐。去看一下,别人对你的影响,满足了你内心哪些缺失,或拿走了你哪些缺失。例如,当收到礼物时,满足了我关心的缺失;当领导批评我时,是拿走了我认可的缺失。


2、转变自己的认知。


   在看到自己在应对缺失的方法后,可以做一个转化,看到我们的缺失其实一直都有在被满足。美国心理学家埃利斯提出的认知ABC理论认为,如果事件A让我们有了C感受,常常不是A直接导致,而是经过我们的大脑加工B后产生了感受C,是想法决定了感受。那么就看到,别人为我们做的事情,对我们有哪些好处。例如,领导批评了,恰恰是对我们的一种关注和重视。


3、肯定自己的价值。


   对自己由衷的欣赏和肯定。我们满足渴望的方式可以不仅仅是来自别人,也可以来自自己。自己肯定自己,给自己爱。自己认可自己的价值,满足自己的渴望。从而去做一个乐观、开朗的人,并不因为别人的话或者环境的改变而对自己的价值产生了怀疑。


   古人常说:宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫观天外云卷云舒。这就是一种喜悦。喜悦应该是毕生所追求的感觉,而快乐往往是短暂的。有一颗善良乐观的心,就容易得到喜悦的感觉。其实人间百味,不管最终结果怎么样,都会有一个时间过程。有一颗愿意喜悦的心,人生,就会多很多幸福。


             

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