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暑假宝典 过好暑假英俊培训有谱

11年前 [06-29 07:02 周五]
 

 “谱”专供享受暑假的青少年朋友们!

 

过好暑假我有谱

 

陈应俊(原创)

 

“谱”在这里的意思是:大致的标准。

过好暑假有“四好”标准:吃好,睡好,玩好,学好。

 

1.   吃好的具体要求

1.1定时定量,忌暴饮暴食;

1.2少吃和不吃零食,饭前1小时内不吃东西;

1.3控制冷饮的质量和数量;

1.4调整进食的速度,每顿饭15分钟左右,忌过慢过快;

1.5矫正挑食、偏食、厌食等不良习惯。

 

2.睡好的具体要求

2.1定时作息,早睡早起;

2.2适当午休;

2.3调整和矫正睡姿;

2.4应该独床的开始独床。

 

3.玩好的具体标准

根据兴趣、爱好开展活动,尽量发展个人的文体特长。

   3.1有好的玩伴;

3.2有好的项目;

3.3有好的计划;

3.4有好的实施;

3.5有好的收获。

 

4.学好的具体标准

4.1“小学”:

4.1.1有计划地做好暑假作业

4.1.2有选择地看几本书。

4.2“中学”:

  4.2.1有针对性地补“瘸腿”科目。

  4.2.2承担力所能及的家务,提升生活能力和责任感;

4.3“大学”:

4.3.1进驻贫寒家庭,体验弱势的艰辛;

4.3.2亲近大自然,有选择性地开展户外活动和旅游;

4.3.3走进小社区,加速个人的社会化进程。

石宣家庭教育

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