当心孩子放假放出心理问题 专家教您应对策略（转载）
14年前 [06-23 19:30 周四]
放飞自己。
寒暑假是孩子们最开心的时候，不过家长可要留意了，如果孩子们过度放纵玩乐，或家人无空陪伴他们，孩子们很容易产生各种心理问题。独自在家、被学习班占用暑假等，这些在大人眼里看似平常的事情，都会对孩子的心理造成影响，严重的甚至会引起心理疾病。本报记者采访心理专家，教家长如何让孩子过一个心理健康的暑假。
关键词1 放纵
现象 暑假就是疯狂地玩耍
假期一到，孩子们暂别繁重的学习，身心解脱，内心不由高呼“终于放假啦”。孩子们尤其是有一定自主意识的中学生，总想尽一切办法让自己的暑假变得丰富多彩起来。邀上三五好友一起去郊区郊游、去吃久违了的路边摊，甚至是逛上几天街、狂打网络游戏等。在孩子们眼里，快乐暑假就是疯狂地玩耍，想去干什么就干什么，想怎么玩就怎么玩。
心理影响
打破生活作息规律易焦虑
惠州市心理健康文化协会心理专家胡静认为，自我放纵是假期生活中最常见的问题之一。主要表现是假期对自己的时间没有安排、没有计划，随意行事，以享乐为主，没有节制；长时间与电脑、电视为伴，没有合理的生活作息方式，无法很好地管理自己的生活。
这样的生活方式会带来很多负面的心理影响，原有的生活作息规律被破坏之后，孩子们很容易出现焦虑、紧张的心理症状，严重者还会出现头疼、全身酸痛等身体不适症状。
应对方法
督促孩子制订暑假计划
对于过于放纵的孩子，胡静建议家长督促孩子制订假期时间安排，杜绝出现长时间的没有节制地看电视或是上网，以免电视或网络成瘾出现；为孩子安排合适的室外活动，如游泳、爬山、打球等。体育运动能够增强孩子的体质，促进孩子身体发育，孩子在运动中情绪愉快，增加食欲；家长要让孩子每天抽空温习功课。以前许多孩子都是在暑假最后几天仓促做暑期作业，“临时抱佛脚”的效果肯定不佳，应做到动静交替，学习、娱乐两不误。
关键词2 独处
现象 家长太忙而不能陪孩子
现代生活节奏紧张，不少家长忙于工作，无法抽空陪小孩，让孩子“独自”度过暑假。
初二学生小琪（化名）的暑假不像别的学生那么丰富多彩，由于他比较内向，不喜欢找同学玩，也不喜欢户外活动。他父亲做杂工，早出晚归，母亲是上班族，中午回家一次。小琪每天早上睡到很晚，起来就吃中午饭。午饭后，看看电视或上上网，累了又睡觉，一直睡到晚上父母回家。小琪觉得假期枯燥无味，生活没动力，没目标，很闷。
心理影响
当心孩子出现自闭症状
胡静说，独处是假期生活中比较常见的问题之一。有些孩子在城市长大，个性很强，放假回老家没有好玩伴，已不愿回去。而父母要上班，只好让孩子留在家里，孩子除了完成每天作业之外，更多时间与电视、电脑为伴。由于长时间没有与人交流，有些孩子就会出现话少、沉默、不愿与人交往等情况，严重的甚至会出现自闭症状。
应对方法
带孩子参观工作场所
胡静建议，家长如果不是迫不得已，尽量不要长时间把孩子一个人留在家里。可以带孩子去自己的工作场所，了解父母工作情形，或让孩子参加一些兴趣班，参加体育锻炼等都不失为一种好选择，让孩子度过一个愉快而丰富的假期。
关键词3 溺爱
现象 孩子的要求有求必应
上小学的张小科（化名）一放假，爷爷奶奶或者外公外婆就抢着要将孙子、外孙接到自己家里。原因只有一个，爷爷奶奶很想孙子，这两个月暑假就让爷孙俩待在一起。
小科不听话时，爷爷奶奶不舍得骂她。小科喜欢吃冷冻饮料，爷爷奶奶家里冰箱放满零食。同时，还可以得到爸妈平日不肯买的玩具等，要什么有什么。
心理影响
破坏已有的好习惯
胡静说，祖辈用以前教育孩子的方法去管教孙辈，一般不让孩子做力所能及的家务。隔代的监管虽然时间不长，但很容易把父母和老师好不容易培养起来的好习惯破坏掉，使孩子在回到父母身边和开学后无法很好地适应新学期的学习和生活。
溺爱的心理成因主要是祖辈们不愿孙子们再过以前自己和孩子的清贫和劳累日子，抑或担心自己孩子埋怨，所以宁愿自己受累也不愿意让孙辈承担。
应对方法
培养好习惯是最好礼物
为了避免孩子被溺爱，家长在送孩子出去之前，要为孩子制定学习生活计划，并就此事跟老人沟通，他们只是作为代理人，按照计划监督就行了。既减轻老人负担，又避免摩擦。
如果孩子已有了好的学习和行为习惯，在假期中坚持好的习惯事半功倍。如果孩子还没有好的习惯，利用假期时间来培养好习惯也是一个非常好的选择。在这个过程中，多跟孩子沟通，多给孩子支持和指导，也是爷爷奶奶、外公外婆送给孩子的最好礼物。
关键词4 充电
现象 忙着让孩子培训充电
面对激烈的竞争，一些家长要求孩子利用假期充电，上完“补习课”，又上艺术班、钢琴班、绘画班等，有的学生还上体育技能班，如乒乓球班、游泳班等。孩子像赶场一样，“比上学还累，宁愿不放假”是他们的生动写照。
心理影响
压力大会导致厌学情绪
参加培训班，从孩子的出发点上看，是让孩子暑假也可以学习一些东西，但从家长的角度上看实际上就是找个看孩子的。这么一来，本属于孩子休息的暑假变成了“去补课”。
胡静说，其实这样的方式很可能给孩子带来很大的心理压力，使他们在假期结束时出现厌学情绪，无法适应新学期的学习和生活，这又何尝是家长们所希望的结果呢？
应对方法
选兴趣班要跟孩子商量
“当然不是说孩子们趁假期上培训班是错误的，而是家长应先跟孩子商量，再选择1至2项孩子喜欢的课程，这是丰富孩子假期生活，提升孩子技能的好时机。”胡静说，如果选择的课程太多，就造成孩子们学习压力大，不能在假期达到放松身心的目的。
她认为，中等程度的压力是最合适的。完全没有压力，孩子会没有前进的动力。压力过大，会给孩子带来他们无法处理的焦虑和紧张，使他们还显稚嫩的心理受到伤害。
（本版文字 本报记者李家声 实习生邱耀庭本版统筹 本报记者王开尧）
