我们在生活中不能原谅我们的亲人和朋友做错的事情，经常感到很愤怒和痛苦，不知道自己有这种想法的时候，有没有反省过我们自己，在这个时候我们可以向景老师那样给我们自己做个转念作业，做好后多问问自己那是真的吗？慢慢体会，发掘自己内心深处的真相，体验内在的答案，寻找真正的内涵。

    在体会的过程中，你可以多给自己几个答案，想到最糟糕的结果是什么？是不是不可原谅？一条一条的反问，一点一点的反思，从原有答案中的要求别人的‘你应该’或者‘你不应该’的话语中换个说法，然后慢慢列出自己的清单，找出真实的答案。把问题中的‘我不愿意......’、改成‘我愿意......’、‘我期待......’，把上面说的那种‘你应该......’、变成‘你可以......’，感受一下，情况会怎么样？请你反向思维，把批评转向我们自己，转向别人，用完全相反的思路，重复你最开始的想法，反反复复，你会看到另一番情景。你所看到的一切事物不过是自己内心的投射，一切事物的结果都反映你的想法，那是你的一面镜子。这是一个自我发现的最好方法，从体会中想到我们自己对待他人时候的态度，正像亦舒说的那样：人们日常所犯最大的错误，是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻，把这个坏习惯改过来，天下太平。

    希望我们每个人都能够体会一下，反向思维。郭敬明说：我终于发现自己看人的眼光太过简单，我从来没有去想面具下面是一张怎样的面容，我总是直接把面具当做面孔来对待，却忘记了笑脸面具下往往都是一张流着泪的脸。从中找到自我，只有这样，我们和周围的朋友，自己的亲人才能够友好相处，形成好的氛围。