克三小  王雅婷

思考题：对照自己在家庭中的生活习惯是否科学？
答：有很多生活习惯不科学，通过学习，知道了生活习惯的科学性，今后加以改进。
和谐家庭的科学生活习惯
科学生活习惯对提高我们的认识和改善我们不良的生活习惯十分重要，因为你的今天习惯就是孩子明天的养成。
家庭物质生活正在改善，但这并不能保证拥有高质量的生活。选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。健康生活方式包括的内容很多，主要有以下六个方面：
1.合理安排膳食
合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。
2.坚持适当运动
生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。当然，运动量是应该因人而异的，不过持之以恒却是每个人都应该遵守的。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。
3.改变不良行为
工作有张有弛，不过度紧张和长期劳累。
娱乐有度，不放纵，接触有毒有害物质和在危险环境工作时，严格遵守操作规章并采取自我保护措施。
4.保持平和心态
学习、工作和生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化，不断变换角色，调整心态。与他人和社会的关系上要能够正确看待自己、正确看待他人、正确看待社会，保持良好的人际关系，适应社会。
要树立适当的人生追求目标，控制自己的情绪。这样就会保持愉悦的一生。知足者长乐！人生在世，健康为本！
5.学习健康知识。
建立健康的生活方式需要懂得健康知识，不断来调整自己行为。
6.对于健康与疾病的认识
文明健康的生活方式还包括对于健康与疾病的认识。 的定期检查身体，做到：有病早治，早预防。
以上六点第一条做的不好：
早餐常常不吃，工作一忙就不注意营养搭配。
第二条做的不好：
活动少，不愿意参加娱乐活动，运动量不够。
第三条做的不好：
没有合理安排生活，娱乐，和休息。