中国青少年生活技能教育指导中心  樊昌隆

 

维持心灵动力的行动黄金律

 

有不少同学感到自己知识不足或是成绩不理想，他们很想获得学业成功，也经常下决心用功努力，可是没过几天就有松懈了，一段时间以后，当发现自己学习进步不大时，有后悔莫及的下决心、订计划，这样反反复的“常立志，志无长”，学业没有长进。这样的同学常为自己不能很快的进步感到着急，也为自己没有持续的动力而苦恼。

我国著名心理学家蒋平先生曾经建议一位这样情况的同学实施“行动黄金律”来维持心灵的动力，这位同学认真的进行了六个月的实践，取得了惊人的成功，语文、数学、英语三科总成绩由班上的43名一跃成为班上第四名，更为庆幸的是他的学习兴趣浓厚了，而且每天都感到有动力。

下面就给同学们介绍一下这个维持心灵动力的“行动黄金律”。

 

“行动黄金律”经众多同学尝试，都获得成功，具体步骤是这样的：

1、目标数字化。把自己的目标用数字表明出来，如学习成绩进步目标为提前15个名次，背诵唐诗三百首等。

2、目标期限化。把自己要实现的目标，明确限定一个实现的期限。如，成绩进步15个名次要在2个月内达到；在一个学期内背完唐诗三百首；第一轮复习一定要在考试前两周内完成等。

3、行动决心化。对实现目标要从内心深处下一个大决心，要发誓戒除拖拉和不以为然的习惯，想好打算牺牲哪些娱乐时间来用于你的学习，决心积极主动、坚持不懈地去努力。

4、行动具体化。对实现目标而采取的行动，进行科学的时间安排、制定详细的行动计划，马上行动，按部就班的前进。

5、白纸黑字化。（上面提到过）把上述内容用白纸黑字写出来，放在床头、桌面等显眼的地方，让自己随时可以看到。

6、大声朗读化。每天早晚面对所写内容大声朗读、使内容在不断强化中注入心灵深处。

 

实施行动黄金律，你的心灵就会不断得到动力，你的学习也就一定会取得成功。

失败者知道，成功者做到。知道没做到，等于不知道，知道又做到，才是成功之道。