也谈家长的情绪管理（二）

 

一、认识情绪　　

情绪是伴随人们的某种行为或者对某种结果的心理感受。比如高兴、伤心、惊讶、愤怒、沮丧等。

情绪是我们脸上的笑容，而不是手中的奖杯，是我们眼里的泪水，而不是那件糟糕的事情。（情绪是附加值）情绪本身没有什么实质意义，但是却经常干扰我们的理智，比如高兴的时候我们对人比较友好和宽容，愤怒的时候我们对人比较苛刻和敌对，即便是对同样的人，我们也常常因为情绪的不同而表现出很大的不同。（情绪化的表现）

如果没有感情和情绪，生活便没有快乐，人生就只是一套生理程序。情绪让我们饱尝了生活的快乐的同时，也让我们体验到人生的烦恼。

很多人认为情绪不能管理：“我就是这个脾气，我没有办法，想改也改不了。”其实，人可以管理情绪，因为情绪跟别人没有太多的关系，它是人本身的一种反应，完全是人自己在做决定。（情绪是可以控制的，也是可以管理的。）

二、什么是情绪管理？

1、情绪管理就是先处理心情，再处理事情。

当发现情绪不好的时候，先不要处理事情，先整理好自己的心情，再来处理事情，这样做事才有效果。千万不要让情绪来处理问题，这应该成为我们为人处事的原则。

　 （为了事物本身的价值和意义，理性、客观地选择自己的言行，而非被自己的主观感受、个人喜好、外界的评价和刺激左右而做情绪化的处理。尤其是对于那些重要的事情。）

2、情绪管理不是情绪压抑。

    情绪压抑会导致很多心理疾病。人不可能没有情绪，如果把悲伤、愤怒等消极情绪都藏在心里，积压地多了久了，人不但会生出病来，而且一旦爆发会不可收拾。所以，一定要让情绪有适当的疏解，不要压抑，不要过分控制。

3、家庭情绪氛围对孩子的影响

因为情绪会传染，会影响身边的人。家长的情绪如果是平稳的，这一家人一定相处得很快乐。一个和谐的家庭，不仅仅在于它的物质环境，更需要有良好的家庭情绪氛围。宽松和谐的气氛，有益于孩子消除疲劳、紧张与烦恼，从而使家庭成为孩子前进的加油站，不断为孩子注入生机与活力，增加信心与勇气。

　　长期处于愉快心理环境下的孩子，往往表现为精神振奋、性格豁达、活泼乐观、充满自信。

相反，一个压抑紧张的家庭气氛，孩子常常是带着忡忡忧心与精神负担迈入家门，孩子也没有安全感，因为不知道什么时候自己就会挨打挨骂，他的情绪不会健康。久之孩子就会表现为缺乏热情、性格内向、感情脆弱，甚至造成严重的心理障碍，出现忧郁症，逆反心理等，形成子女与父母之间思想上的“代沟”或情感上的“隔离带”等。