呱呱讲座：《家庭教育中你会用情绪ABC理论吗？》（第二讲）

 

提纲：

一、榜样的力量：家长的A，影响孩子的B和C。

提示：无意识的习惯性行为A更要注意

二、观念的魅力：用ABC理论，解读挫折教育

提示：学会改变孩子不当看法和观念

 

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回顾上一讲内容：

※什么是情绪ABC理论：

情绪ABC理论是合理情绪疗法的核心理论，那么什么是合理情绪疗法呢？合理情绪疗法，是２０世纪５０年代由美国心理学家艾利斯提出来的，它是认知心理治疗中的一种方法，因为采用行为治疗的一些方法，所以也叫它认知行为治疗的方法。合理情绪疗法的核心理论就是情绪ABC理论。

人的情绪是怎么产生的呢？艾利斯认为，情绪的产生有一个被叫做ABC的过程。

A——是指诱发事件。

B——是指人们在遇到诱发性事件后产生的信念。也就是他对这一事件的看法、解释和评价。

C——是人们的情绪和行为后果。

通常人们会认为是诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，实际上，是观念和看法B导致了情绪和行为结果C。

 

一、榜样的力量：家长的A，影响孩子的B和C。

※行为案例：

妈妈带着小宝走在回家的路上，两人边走边说话。天气很热，妈妈抽了两张纸巾，一张给小宝擦汗，一张给自己擦汗，擦完后妈妈随手把纸巾扔在了路边。这时小宝也随手把纸巾扔到了路边。

互动提问：孩子的行为是从哪儿来的？

答案：（略）

解读：（略）

总结：榜样是A，这个A怎样，关系到孩子的想法和认知B，才会有孩子的行为C。越小的孩子，模仿力越强，思考力越弱，辨别是非的能力越弱，有的孩子根本不用思考，直接模仿。，所以，家长要特别在意自己的A。

 

提示：无意识的习惯性行为A更要注意

下意识的习惯性行为，它的特点就是行为的下意识，习惯性。

下意识：指它有不自觉的行为趋向，往往是一瞬间作出的本能反应。

习惯性：因为是长期形成的已固定的行为，不需要再思考了。

 学习家庭教育，可以增加我们行为的有意性；学习ABC理论，可以让我们时刻注意自己的言行，避免对孩子产生负面的影响。

 

※语言案例：选择测试

当孩子邀请爸爸陪他一起用积木搭高楼。而爸爸刚好没有空，以下是四个爸爸的回答

——

第一位爸爸：“你没看到我没空吗？你自己去玩！”

第二位爸爸：“我没空，你自己玩吧！”

第三位爸爸：“好好好，过会就来陪你玩！”

第四位爸爸：“好抱歉，我也很想陪你做游戏，但是现在没空，你自己玩好吗？”

 

◎互动提问：

这道题中，爸爸的回答就是A，现在来看看爸爸不同的A，导致孩子的B会是怎样的，又会有怎样的C。

第一位爸爸：“你没看到我没空吗？你自己去玩！”

孩子的想法和感受（B）：

孩子的回应(C)：

 

第二位爸爸：“我没空，你自己玩吧！”

孩子的想法和感受（B）：

孩子的回应(C)：

 

第三位爸爸：“好好好，过会就来陪你玩！”

孩子的想法和感受（B）：

孩子的回应(C)：

 

第四位爸爸：“好抱歉，我也很想陪你做游戏，但是现在没空，你自己玩好吗？”

孩子的想法和感受（B）：

    孩子的回应(C)：

 

※总结：注意我们的榜样A作用。

A，是有榜样作用。所以，注意我们的一言一行。有时A是表象，内在的是我们的观念B，包括经历，经验，在无意中左右着我们的行为C。然后影响到孩子。

再用刚才的案例来分析，我们只看第四位爸爸，他的回答之所以是这样的，是源于自己的观念，什么观念呢？就是，父母应该多陪伴孩子，与孩子一同游戏。如果实在没时间，也得解释清楚，取得孩子的谅解。有了这样的观念，才让他作出这样的回答。

如果想弄明白家长的行为怎样影响着孩子的，家长和孩子之间，我们用图式来表达：

 家长和孩子之间的互动：

第一步：家长的B1（观念，想法）——家长的C1（情绪，行为）

第二步：家长的C1（即对孩子来说，是A1）——孩子的B1——孩子的C1

第三步：孩子的C1（即对于孩来说，是A2）——家长的B2——家长的C2。

 

而第一步中家长的B，即过去的观念，经历，经验，需要我们去辨别哪些是正确的，哪些是错误的，哪些是精华的，哪些是糟粕的，我们要去糟粕取精华，去错误留正确。

 

 

二、观念的魅力：用ABC理论，解读挫折教育

◎互动提问：要不要给孩子挫折教育？

到底该不该给呢？问题不是该不该给，家长不应该把关注点放在给不给、怎样给挫折这一事情上，而是应该放在给了以后，孩子会怎样回应、怎样处理上。用ABC理论来说，给的挫折是诱发性事件，是A ，如何看待是观念、看法、感受，是B。关注正确的B，才能有正确的 C。

该引导孩子拥有怎样的B?

举例：

教育专家游涵老师在《寻找失去的快乐》一书中讲到小孩子摔倒的问题。他说，小孩子摔倒了其实可以当作游戏来玩的，如果不在乎的话，怎么会认为摔倒是可怕的事，是难受的事呢？游老师的意思是说，乐观地对待挫折，就无所谓挫折，或者说，我们把挫折踩在了脚下，我们不把挫折当回事。

也就是说，所谓的挫折商，就是从挫折中能够迅速恢复斗志的能力。这也是意志力，自信心的来源。

 

解读：用ABC理论来分析：

A：孩子摔倒了。

B：孩子觉得摔倒是件可怕的事。

C：感觉身上非常疼，害怕，大哭。

请问：谁给孩子灌输了这样的B？刚学走路的孩子一开始就有这样的B吗？是大人的A，影响了孩子的B，导致孩子的C。

大人的A是怎样发挥影响的？

家长的A：看到孩子摔倒了，惊慌失措，立即拉孩子起来，并安慰：“啊，宝贝你摔倒了！摔疼了吧！怎么这么不小心啊！”

孩子的B：感受到家长的高度紧张，担忧。于是认为这一定是不好的事情！

孩子的C：感觉身上非常疼，害怕，大哭。

 

进一步分析：家长为什么会有这样的A？定位在孩子的摔倒行为，同样可以用ABC解释。

孩子的A：孩子摔倒了。

家长的B：摔倒是不好的事，孩子会疼，会哭，会受伤。

家长的C：惊慌失措，紧张，担心，立即上去拉孩子起来，并安慰：“啊，宝贝你摔倒了！摔疼了吧！”

 

孩子之所以会有这样的观念和行为反应，源于对家长的观念和行为反应的接收。是家长的观念和行为反应成功地被孩子复制了，形成了自己的认知经验。

总图：

第一次：

孩子的A：孩子摔倒了。

家长的B：摔倒是不好的事，孩子会疼，会哭，会受伤。

家长的C：惊慌失措，立即拉孩子起来，并安慰：“啊，宝贝你摔倒了！摔疼了吧！怎么这么不小心啊！”

 

第二次或第N次：

孩子的A：孩子摔倒了。

孩子的B：摔倒是不好的事，孩子会疼，会哭，会受伤。

孩子的C：感觉身上非常疼，害怕，大哭。

 

※ 总结：所以，家长要随时检查自己的观念、看法对不对，自己的B对了，孩子的B

才会对，定位正确了，孩子的C也自然就好了。

 

提问：孩子受挫折太多了，会打击自信心吗？

对于挫折教育，如果传递给孩子正向的、积极的、乐观的价值观念，孩子就能淡化挫折带来的痛苦感、失落感，失败感。如果传递的是负面的，消极的，悲观的价值观念，孩子就不容易从挫折中尽快地走出。 比如，下棋下输了，考试考砸了，比赛没得奖等等。

所以，家长要随时检查自己的观念、看法对不对，自己的B对了，孩子的B才会对，定位正确了，孩子的C也自然就好了。

 

提示：学会改变孩子不当看法和观念

孩子由于还在成长之中，心理不成熟，对人和事物的看法很多是不正确的，信念是不合理的，这体现了孩子思维上的片面化，简单化。

回顾：艾利斯理论中三种常见的不合理信念的特点是什么？针对这些看法和观念B，怎么开导呢？

【案例1】

妈妈看到孩子放学回来闷闷不乐的，就问孩子怎么了。孩子说：“今天我课堂上举了好多次手，但老师就是没叫我起来回答。我觉得老师一定不喜欢我。”

提问：请用ABC分析：

妈妈的开导：

提问：妈妈用的开导的方法，从心理学会谈技术上讲，用的是哪种方法？

学习：视频课程《个案指导会谈技术》系列讲座。

 

◎课后思考作业：

扔纸巾的案例中，妈妈的A，是如何形成的？请用ABC理论来解释。