读书是一种艰苦而又复杂的脑力劳动，有注意、感觉、知觉、思维、记忆等心理活动，这些心理过程紧张进行的时候，也就是大脑神经处于高度兴奋状态的时候。如果让脑细胞一直兴奋，就会使其疲劳，收不到良好的读书效果。
        我们知道，人的大脑约由140亿—150亿个细胞组成，是一个信息接受、结合和重现的器官。这些脑细胞分成若干个区，它们接受信息是各有侧重的。读书是我们通过眼睛接信息的求知过程，在这一过程中，负责接受信息的脑细胞就处于兴奋状态。脑细胞的工作规律是兴奋一会儿后，就要抑制一会儿，兴奋与抑制相互交替。所以，我们读书的时候，就必须依据大脑活动的规律，注意读书方法，这是才能提高读书的效率。
        交叉读书的方法。这是减轻大脑学习负担、提高学习效率的一条很好的方法，其实质是注意劳逸结合的问题。列宁说过：“谁不会休息，谁就不会工作。”同样，不懂得劳逸结合的人，读书也不会取得最佳效果。有这样一个公式“8—1>8”，就是说从8小时的读书时间中，每天取出1小时的时间，搞搞文体活动，读书的效果比8小时都读书要好得多。实践证明，交叉读书法的优点确实很多，许多名人也采用了这种读书方法，并收到了很好的效果，提高了读书的效果。这种读书方法注意三个问题。
        一是在一定的时间内有意识地调换不同的读书内容。接受信息的脑细胞有一个特点，就是它们之间是有分工的。如果长时间的读同一个内容的书，使大脑皮层的某一部位过于兴奋，就会引起保护性抑制，如果适时变换读书内容，可以使兴奋的大脑得到休息，在其他部位产生新的兴奋点，这样使大脑的活动得到了调节，读书就不会感到疲劳。在这一点上，马克思就采用了“交叉读书法”。马克思为写《资本论》，必须要读千册理论高深的抽象的理论性书籍。长时间读这些书，马克思也有疲倦的时候。为了防止和克服这些疲倦，他就采取“交叉阅读”的方法。每当阅读理论书籍感到疲倦时，他马上就把书搁下，再读另一种不同内容的书，这样，疲倦的大脑得到了休息，他便又可以兴致勃勃地读起深奥的理论书籍了。
       二是合理地安排读书时间，在不同的时间交叉读不同内容的书籍。英国作家毛姆曾说过：“清晨，在开始工作之前，我总要读一会儿书，书的内容不是科学就是哲学，因为这类书需要清新而注意力集中的头脑。当一天工作完毕，心情轻松，又不想再从事激烈的心智活动时，我就读历史、散文、评论与传记，晚间则看小说。此外，我手边总有一本诗集，预备在有诗兴的时候，便诵读几首。”一般来说，读政治、哲学、科技类的书籍，动脑筋多，比较累。长时间读这样的书，容易产生疲劳感；而读文学、艺术类的书籍则比较轻松。因此，我们在安排读书内容时，就要考虑什么时间读什么书更合适。通常人们在早晨时头脑更清醒些，因为，经过一夜的休息，这时的脑力活动呈最佳状态，那么可把比较难读的图书，内容比较枯燥的书籍放到这个时候去读，读书的时间可稍放长一些；而把容易读的书，或自己感兴趣，消遣性的书放到下午或晚间去读。这样合理地安排读书时间，可起到一种调节精神和娱乐消遣的作用，同时也会收到更好的学习效果。卢梭在这方面做得比较好，他一般是在早上攻读哲学，中午读地理、历史、夜间便伏案写作。 
          三是读书要与文体活动相交叉进行。我们即便是采用了以上两种交叉的读书方法，提高了读书的效率，但不得不提醒大家，一个人不能无休止地每天都在那读书，还必须有交叉地进行一些体育锻炼，参加一些文娱活动，让紧张的脑细胞得到松弛，缓解和消除大脑的神经疲劳，增强大脑兴奋与抑制的能力。这样，能够提高大脑的记忆能力。大脑卫生最根本的一条就是要有劳有逸，劳逸结合。爱因斯坦就是一位既会读书，又会休息的大科学家。他经常在读书感到疲劳的时候，就弹弹钢琴，拉拉小提琴，或听一会儿唱片来消除疲劳。除此之外，有时还去登登山，游游泳，划划船，散散步等等。 
视听读书法。这是一种值得提一提读书，其实质是注意处处留心皆学问的问题。一谈到读书，我们通常马上想到的就是用眼睛去看书 ，其实，眼睛不一定只用来看书，还可以通过看其他东西来读书，而且，如果眼睛正在做读书以外的事情，我们用耳朵也照样可以读书，我们不妨称之为“视听读书法”。
       “视听读书法”实际上包括“听读法”与“视读法”两部分。视听读书法自古以来就存在。北魏武将杨大眼虽然从来不亲自读书，但他一直都是派手下的人为他读书，他则坐在旁边聚精会神的倾听。久而久之，许多书中的知识和章节，杨大眼都能背诵下来。后来，因为公务所需，杨大眼要起草一些布告。但杨大眼识字实在不多，还得把这件事做好，他就干脆边想边说，同时让手下人把他说的话记录下来。由于多年听书的积累，杨大眼竟能出口成章用丝毫改动。这也可谓是视听读书法所显示出来的独特作用。
        视听读书法在古代，大多是由于听读者本身的原因，如不识字、视力差、眼睛失明等等；到了现代，对一些特殊的残疾人，仍然沿袭使用着听读读书法。对于我们学生来讲，视听读书法有重大作用。曾写出长篇小说《红日》的著名作家吴强，就喜欢“听书”。如听说书、评书、评弹等。他说：“我以为，听书也是读书中的一种方式，而且是一种重要的别有意味情趣的乐事。”“我读的书中少说也有十分之一二是从说书人的口中听得的。“视听读书法”被赋予了更加特殊的意义。为此，我们可以在眼睛脱离不了其他更重要工作的情况下，利用耳朵的听音功能，在抓时间用“听读读书法”来读书。由此可见，如果你在做一件必须做的事情无法利用眼睛的功能而耳朵却在“放假”时，完全可以调动你的听力来“值班”读书，从而达到学习更多知识的目的。 
“听读读书法”还有一向另一种功能，就是进一步的印象，提高读书效果。美国政治专栏作家乔冶·威尔十分重视在读书的同时大量地“听书”。对此，有成功的经验。他每年的阅读量有一半是靠聆听租来的录音书籍。他一面听读丘吉尔长达六卷的二次大战史，一面随手记下要点，从中获益匪浅。在谈到听读的体会时，他说：“我一周听一本书，利用的是坐车、剃胡子或走路的时间。要是不听书，时间也就白白浪费掉了。” 
         读写读书法。这这种读书法实质是学以致用的问题。所谓“边买边卖”的读书方法，其实就是那种边读书边写作或边读书边创作的读书方法。把读书时所掌握的丰富知识，用文章的形式表达出来，以写作带读书。这里所说的写作，绝不是指读书笔记的那一类，而是指能写出有自己思想并有一定分量的文章来。
读书是接受别人的沐浴，写书是一种自我净化；读书是享用别人的创造成果，写书是自己创造出来供给他人享用。著名美学家朱光潜说：“我自己有个习惯，学到点什么，马上就想拿出来贩卖。这种边买边卖的办法，也不是完全没有益处。为了写，学习就得认真些。因此，对所学的问题，就必须多费些心思来把原书吃透，整理自己的思想和斟酌表达的方式。我发现这也是一个很好的学习方式和思想训练。”
         读书的目的是为了丰富自己的头脑，把学到的知识，经过自己头脑的再加工，创造出更新的东西，只有这样才能达到我们读书的目的。也就是说，为了提高读书的质量，并能收到更佳的效果，我们在读书的基础上，还要写出自己的新东西。在这——问题上，朱自清认为：读书时应该时刻想着我该怎样写这个问题?这样，读书的效率和质量都会大大提高，而从这个角度去读书，对读过的东西记忆更深刻。
        这种读写法，在读书方法中是比较难掌握的一种，但也是提高写作水平最快的一种。为什么这么说呢?因为能把书读懂并不是很容易的，一本书，看看大意都明白，若让你把书中的大意概括表达出来，那就有难度了，更何况在读懂的基础上还要写出有新意的文章来，那就更不容易了。叔本华曾说过，读书只是走别人的思想路线，写作才是走自己的思想路线，只有经过自己的思想路线把读书得来的知识消化掉，才会真正成为自己的东西。
        以上我所说的读书应该注意的三种方法，实际上就是在读书的过程中要注意劳逸结合、处处留心皆学问、学以致用这三个必须的环节，脱离这三个环节的读书，其效果势必不佳。当然，这些读书方法不一定适合每一个人，为此我们必须根据自己的实际情况来选择读书方法，即使选择非常优秀的方法，也要学会正确地使用，要有控制自己的能力，能把握住自己的读书时间。读书如果能注意以上三种读书方法，会收到良好的读书效果。
http://xzf.2000y.net/mb/2/ReadNews.asp?NewsID=431158