表象训练法被当代一些运动心理学家视为心理技能训练的核心。表象训练法就是指家长或者老师让孩子主动地在头脑中想象出各种各样具体情景或者自己的各种各样表现的心理训练方法。表象训练除了可以训练孩子注意力外，还可以提高孩子具体的学习成绩。

下面“木块练习”是常用的训练注意力的表象训练方法。

具体做法如下：想象有一块四周涂上红油漆的木块，就象小孩玩的积木，有六个面。

①、用刀将它横切一刀，一分为二，想一想，这时有几个红面？几个木面？

②、再用刀纵切，二分为四，这时又有几个红面？几个木面？

③、再在右边的两块中间纵切一刀，四分为六，这时又有几个红面？几个木面？

④、再在左边的两块中间纵切一刀，六分为八，这时又有几个红面？几个木面？

⑤、再在上面四块中间横切一刀，八分为十二，这时又有几个红面？几个木面？

⑥、再在下部四块中间横切一刀，十二分为十六，这时又有几个红面？几个木面？

注意：做这种练习时注意不要用数学推算的方法计算答案，而只能凭表象来操作。

记录提出问题结束至做出正确答案的时间，以次作为训练成绩。

标准答案：

 

序号	心理操作 方法	所得红面	所得木面	总计面数	方块数
1		10	2	12	2
2		16	8	24	4
3		22	14	36	6
4		28	20	48	8
5		38	34	72	12
6		48	48	96	16

 

 

           ------摘自《注意力训练系统解决方案之训练手册》