受访专家：广州中医药大学第一附属医院儿科主任　肖旭腾　教授 

      文/记者　宋导　实习生　蔡静茵 

      通讯员　方宁　张秋霞 

      很多家长都抱怨说，夏天一到，孩子的胃口就大不如前。无论怎么想着法子做好吃的，可孩子就是不赏脸，有时候居然一整天都不“正经”吃东西，这可真是急坏了做家长的。到底是什么原因造成夏天食欲不振？又有什么好主意能使孩子胃口大开呢？让我们听听广州中医药大学第一附属医院儿科主任肖旭腾教授的分析。 

      暑天“耗气伤精”，食欲随之而降 

      肖旭腾说，中医有“天人合一”的说法，意即自然界对人体会产生影响。“通常夏天都是‘暑多夹湿’，一边是暑天的热气下逼，一边是雨水带来的湿气上蒸，人在其中，就会感到疲乏不适，胃口不好。” 
不过今年的雨水格外稀少，肖旭腾认为造成胃口差的最主要原因还是暑天“耗气伤精”。天热时毛孔疏松，人体“精液”之一的汗液便会大量排出体外。“精液”减少，“气”随之而耗。表现出来就是人累了不想动，胃口也变差了。

 
      再通俗一点讲，天气热出汗多，特别需要补水。大量饮水会冲淡消化液，造成食欲降低，再加上孩子又特别喜欢喝甜饮料，糖分在体内转变为高能量，会产生饱胀感，自然没有胃口吃饭。 

      如何调理胃口？专家给你支招 

      肖旭腾指出，要让孩子食欲大增，首要原则是：夏季饮食以清淡为宜，适量补充盐水，多吃些富有营养和容易消化的食物。“不少孩子只爱吃肉、鸡蛋，不爱吃蔬菜，一来不易消化，二来蛋白质摄入过多，分解需消耗水分，易导致体液、胃液不足，引起口臭、大便干结等状况出现。”另外，这个季节正是火盛之时，而煎、炸、烧烤及放香料的食物“助火”，少吃为妙。 

      其次，可以多吃点稍稍带酸甜味的食物。“酸、甘能化阴解渴，促进消化液增加，使食欲增加。”据介绍，当季盛产的西瓜是天然的“白虎汤”，不但汁水多、口感好，而且利尿、去暑气。还有葡萄、杨桃、橙汁、山楂等水果以及酸奶、优酸乳、酸梅汤等，适当食用都具有清解内热之功效。

 
      蔬菜、汤水也是解暑补水的好选择。像广东人平时爱喝带皮冬瓜汤，有清暑、解渴、利尿的作用，可帮助调理人体阴阳平衡；丝瓜汤、马蹄薏仁胡萝卜煲汤、新鲜白茅根和竹蔗榨汁等，可帮助消化，增加食欲。 
但肖旭腾同时提醒，绝不能仅以瓜果、汤水来填饱孩子的肚子，还是要将食物品种多样化，用合理的搭配来提高孩子的食欲。如果孩子经常脸色苍白、容易腹泻，或者有胃溃疡、胃疼的毛病，则不适宜多吃寒凉和酸甜的食物。 
 来源：http://www.znjy.cn/Article/zubj/1829.html