父母的饮食习惯不符合孩子的生理需要。有的家庭一天两餐或三餐，这对孩子来说可能显得不够，因孩子的胃容量有限，每次吃不下太多的东西。另外孩子活动量相对较大，由于孩子处于生长发育的阶段，而又必须多吃一些食物才能够有充足的能量，来维持孩子对营养的需求。所以孩子由于饥饿而不得不在非就餐时选择零食，以达到生理上满足。这些都是造成孩子饮食无规律的原因。
（一）什么是饮食无规律
孩子饮食无规律是指孩子主餐没有固定时间。例如早餐有时六点吃，有时则八点才吃，有的甚至九点才就餐。
（二）表现
消化系统的分泌及蠕动是有规律的。到了一段时间里，就餐前半小时人的胃肠道就开始分泌消化液，胃肠肌肉有节律的加快收缩和蠕动。在这期间里人就会感到饥饿。如果在此时没有适当的供给食物，胃肠肌肉就会产生痉挛而引起疼痛感，也就是咱们常说的＂反酸＂、＂心口不适＂。其次，就餐时消化道分泌出大量消化液，在没有被食物稀释时，这些消化液就会聚集在胃肠道中，就可以使胃粘膜产生腐蚀破坏。如果饮食无规律，就会导致胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。过了就餐时间以后，胃肠道分泌逐渐降低了，这个时侯我们即使没有吃饭也就不会感到饿了。假如在这个时间给予食物，刚刚抑制的消化系统又被食物引起的条件反射，重新产生收缩和分泌。因为胃肠处于抑制和兴奋之间，分泌和收缩就不如正常就餐时间那么规律了，使食欲降低，进食量减少，消化系统功能的减弱，又容易引起消化不良。如长时间这样，胃肠道分泌和收缩就会出现紊乱，导致各种胃肠道疾病，主要原因就饮食没有规律所引起的。
其次，饮食时间没有规律，孩子饿了的时侯没有了饭吃，就没有精神在外面做游戏，看书、画画，从而破坏孩子的学习生活规律，影响学习休息。如孩子一般下午五点钟就会饿，七点左右精神最好，适合于教孩子画画、游戏，学习等，九点左右孩子就会困倦，而要睡觉。如果打乱孩子的饮食时间，五点钟还没有吃饭，但这个时侯也没精神玩了，所以只能又哭又闹要零食吃，或者坐立不安地等着吃饭。到了七点多钟，家里才开始吃饭，一直到八点多才收拾完毕。此时孩子可能安静下来，看看图书，可是已经过了最佳的记忆时间，学习效率下降。这样会影响孩子休息，孩子的生活规律就给破坏了。第二天的早餐及在幼儿园可能都会受到影响。
（三）原因
孩子由于贪玩，或者沉迷于电视、游戏等活动中，不能按时回家吃饭，或者在进食中边玩边吃，一顿饭要吃上一二个钟头。孩子过于关注饮食以外的事物，或者因为挑食，或因为情绪不好，导致饭量忽多忽少。这样也会导致饮食没有规律。
有些家庭，由于父母工作较忙，不能按时回家，给孩子提供无规律的饮食条件，使就餐时间被迫推迟，或因还不到就餐时间就已经做好了，也会造成孩子饮食无规律。
孩子爱吃零食，是造成就餐时没有规律的原因之一。孩子吃零食后不会感到饥饿。到了就餐时间，就可能吃不下饭。等过了吃饭时间，食物已经凉了或者该睡觉时，又感到肚子饥饿了。于是就会翻箱倒柜，找东西吃，找到后就乱吃一通。有时侯是父母养成的这种习惯，但有时父母不让孩子吃零食他也会偷偷弄来吃。例如，大人限制孩子吃某些种类的食物如糖果、面食等，可是孩子喜欢吃这些食物，就会把家里的东西带出来，在街上或者幼儿园躲着大人吃，等回到家吃饭时就没了胃口，过了就餐时间后，零食消化后又感到饥饿了。
有的孩子动嘴吃东西机会太少，不能满足他们的口欲需要，就会把各种东西往口里塞。这种需要是否得到满足不以是否吃饱来衡量，而是通过嘴来满足。所以孩子饮食没有规律，该吃食物的时侯吃，不该吃食物和时间还是吃。总之，有东西吃就可以得到满足。
父母的饮食习惯不符合孩子的生理需要。有的家庭一天两餐或三餐，这对孩子来说可能显得不够，因孩子的胃容量有限，每次吃不下太多的东西。另外孩子活动量相对较大，由于孩子处于生长发育的阶段，而又必须多吃一些食物才能够有充足的能量，来维持孩子对营养的需求。所以孩子由于饥饿而不得不在非就餐时选择零食，以达到生理上满足。这些都是造成孩子饮食无规律的原因。
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