每一对父母都希望自己的孩子有一口健康漂亮的牙齿。牙齿除了咀嚼，帮助消化食物，吸收营养，促进生长发育外，还可以衬托孩子的容貌、外形。但不幸的是乳牙龋齿发生率的我国儿童中率达80%以上，引起的负影响不小。
孩子龋齿与饮食营养有密切关系。孩子饮食质地较软，比较粘稠，为了增加胃口，食物的含糖量较多。而幼小的孩子，不能很好刷牙，口腔内，尤其是齿缝间，常留有食物残渣；另一方面，他们睡眠时间比大人长得多。睡眠时，唾液分泌减少，影响牙齿表面清洁。这就给口腔中的乳酸杆菌和变形链救菌滋生，大量繁殖、蔓延提供了可乘之机，它们悄悄利用残留在牙缝和表面的食物残渣，大量繁殖、生长，产生酸性物质，腐蚀牙齿。它们首先腐蚀牙表面坚硬的保护层--牙釉质，直至内部牙髓，引起牙髓彻底破坏，形成根尖周围组织炎症。这不但给孩子造成痛苦，而且会导致乳牙提前脱落，直接影响食物消化吸收，殃及全身生长发育，个别严重的甚至可引起败血症。慢性根尖炎反复发作，可成为身体感染来源，通过复杂的机制，引起心脏、肾脏等器官的疾病，因此世界卫生组织早就将龋齿排在心血管和癌症之后，列为全世界要重点防治的三种疾病之一。那么，年轻的父母如何帮助孩子防止龋齿，保护牙齿呢？
医生认为，这主要与"吃"有关，可以说，一口健康漂亮的牙齿是"吃"出来的。
首先，应限制孩子饮食中的甜食，不要养成吃零食和糖果糕点的习惯。
孩子吃糖后数分钟，宜喝少许白开水或用清水漱口，以免吃糖后口腔酸度迅速增加，发酵产酸，溶解牙齿表面的钙和磷，促进龋齿形成。同时应避免婴儿含奶头睡觉。孩子入睡后唾液分泌和吞咽动作大大减少，留在口腔的奶汁便为腐蚀性细菌繁殖提供了充分养料，促使龋齿形成。对那些实在无法安静下来的孩子，可在奶瓶中灌些白开水饮用。
其次，补充足够的营养。
给予孩子蛋白质、钙、磷、维生素A、D等含量丰富的食物，可促使牙齿发育和坚固。相反，营养素供应不足，孩子不但出牙延迟，已长出的牙齿也很容易被细菌腐蚀，发生龋齿。孩子10个月、2岁半和5岁时，是牙齿发育的关键时刻。此时应注意适当多吃些牛奶、鸡蛋、动物肝、肉、鱼、豆制品、虾皮、胡萝卜、山楂、辣椒、橄榄、菠菜等等。
第三，适当摄取含氟食物。
氟元素是保持牙齿健康不可缺少的物质，它以氟化钙和氟磷灰石的形式存在于牙釉质中，具有抗酸防龋作用。含氟的食物有莴苣、海带、海虾等，茶叶中含氟量也比较多。可让孩子适当多吃含氟食物，平时可用茶水漱口，或少量饮用淡茶水。还可选用含氟牙膏刷牙，或用万分之一的氟化钠水溶液漱口。但是一定要注意，氟摄取并非多多益善，氟过多可使牙釉质出现棕褐色斑纹，质脆易裂。
第四，锻炼孩子牙齿的坚固性。
可以有意给孩子吃些较为粗糙、干硬或含纤维素较多的蔬菜、水果及烤馒头等等。这些食物在口中咀嚼，有明显的磨擦洁净作用，既可以刺激牙齿生长，还能增强牙周组织结构，使窝沟变浅，从而减少和防止龋齿发生。
第五，注意口腔卫生。
患有龋齿的家长，不可用嘴嚼食物喂给孩子，以免将自己口腔中容易引起龋齿的细菌传播至孩子口中(顺便说明，因为不卫生，即使无龋齿，也不宜如此)。孩子1岁半左右，即可教他们饮食后或睡前用温开水刷牙或漱口。2~3岁的孩子，20颗乳牙出齐后，应该培养刷牙习惯，注意方法正确：刷牙时上牙向下刷，下牙向上刷，将牙齿前后、内外都刷到。晚上刷牙后、睡眠前不吃糖果和其它甜零食。小婴幼儿可由家长用清洁纱布或棉签擦洗牙齿。一旦发现孩子乳牙龋洞应给予治疗，越早越好。
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