新华社郑州12月22日专电（文华　张兴军）儿童睡眠有讲究，河南省妇幼保健院儿科专家王秀芳指出，儿童睡眠要注意以下几点：

    让孩子早睡。孩子睡觉最迟不能超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。

    让孩子睡足。儿童必需的睡眠时间为：新生儿一天要睡16个小时，出生后3个月要睡14个小时，6个月至1岁要睡13个小时，2至3岁要睡12个小时。

    睡后请熄灯。晚上经常处于光照环境下的婴儿，钙质的吸收要降低25％左右。钙质缺乏也会引起近视，还会带来睡眠时易醒易惊、喂奶时间延长、体重增加慢等问题。另外，还有可能影响中枢神经的保护性抑制，导致智力及语言障碍，所以儿童睡觉时不要开灯。

    乳儿要脱衣睡。脱衣睡觉能够使乳儿睡得更加舒服，有利于孩子的健康成长。

来源：http://www.znjy.cn/Article/zubj/621.html