带儿子李子易出门，这位帅气的5岁小伙子经常引起别人的注意，在同龄的小朋友中，李子易高大、健康、懂事，常常有别的妈妈向我请教孩子喂养的经验。
李子易刚生下来时，瘦小、丑陋，比非洲的小难民看起来更让人觉得揪心，怎么才能让这个先天落后的“小不点”正常的长大呢？我每天都在苦思冥想，终于有一天，我悟出了这样的道理：孩子的健康要靠自己，既不能靠家长，更不能靠医生，我要教孩子从小学会健康管理。
启蒙：榜样的力量
健康的第一要则是饮食均衡，而要做到饮食均衡，最有效的办法就是不挑食。感谢宝宝和贝贝的故事，在李子易刚开始吃饭的时候，几乎每一粲饭都是就着这个故事吃下去的，其实是个很简单的故事，说有宝宝和贝贝两只小象，它们同时出生，宝宝不挑食，妈妈喊：“宝宝，吃土豆”，“宝宝，吃西红柿”宝宝总是高高兴兴的过来吃，贝贝却挑三拣四不好好吃，结果，宝宝越长越大，越来越有力气，而贝贝却又瘦又小。有一天，大狮子来了，贝贝一看，吓得赶紧躲起来，宝宝力气大，不怕大狮子，用大鼻子把狮子卷起来，扔得好远好远。用夸张的语气把这个故事讲出来，孩子非常爱听，自然的，宝宝成了李子易的第一个榜样。李子易渐渐长大了，心中的偶像也多了起来，狮子王辛巴、恐龙艾力达、哪吒、花木兰等，我们和孩子一起分析英雄们的特点，诸如勇敢、有责任心等时，总是有意识的把他们都不挑食加进去，最有说服力的就是辛巴落难时吃那些难吃的虫子，伴随着这些英雄故事，李子易总是很豪迈地吃饭，真的什么都吃。
升华：健康知识的积累和健康习惯的培养
孩子在有了不挑食的意识之后，我们开始健康知识的教育，比如：吃胡萝卜眼睛明亮，喝牛奶长得高，多吃青菜不生病，青菜纤维会变成一把把的小刷子，帮助我们清理肠道卫生等等，这样的饭桌文化形成之后，孩子逐渐明白了五谷杂粮、鱼蛋禽肉、蔬菜瓜果与健康的密切联系。此外，外面五颜六色、五花八门的零食对孩子无疑是个巨大的诱惑，好多孩子就是因为零食吃得太多，到吃饭的时候肚子不饿，日子久了，营养不均衡，抵抗力自然下降。
有一个小朋友一口气吃了一袋子糖，结果发烧住进了医院，我们借此让李子易从小认识这些垃圾食品，因为添加了色素、防腐剂，会损害我们的健康，我们家长首先以身作则，不吃零食，孩子如果同样抗拒了诱惑，我们立刻大加赞扬。有了这样的环境，孩子就算偶尔吃一点，也是少之又少，离零食远一点，就离健康近一点。
潜移默化见成效
孩子渐渐长大了，我们潜移默化的健康教育也日见成效，有一天，家里来了小客人，饭桌上有胡萝卜，小家伙不吃，李子易说：“吃胡萝卜眼睛明亮，你不想眼睛明亮吗？快吃吧。”看到电视里小朋友做的零食广告，李子易不仅没有羡慕，反而说：“他怎么那么馋啊？”邻居家的小弟弟是个“小不食”，他妈妈费尽心机也没用，只好请李子易去做榜样，没想到小弟弟还真买哥哥的帐，立刻开了金口。还有一次，李子易跟老家的表弟过家家，用橡皮泥做了
一大堆“食品”，还请我入席，李子易一一介绍：“妈妈，这个红色的吃了可以长个子，这个绿色的吃了不感冒，这个黄色的可以让妈妈更漂亮......”俨然是一个健康“小博士”。
当初的一点点用心和一点点付出，没想到竟然硕果累累，人们经常用数字表示幸福，财富、名望、地位都是“0”，只有健康才是“1”，有了这个“1”，才有资格去展望后面的N个“0”。健康教育需要一点付出，但是一旦形成习惯，就会越来越轻松，并且一代代传承下去，还会影响周围的人，当身边的人都能健康快乐的生活，幸福才能绵绵不绝。
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