又一年暑假来到，孩子们自然开心，终于盼来了自由空间，他们可以在这段时间去做自己早就计划要做的事，比如旅游、看碟片、上网、玩游戏、走亲戚等，同时在炎热夏天还可以去游泳，品尝冰箱里的五彩斑斓的冷饮……
可是，健康的杀手总是潜伏在最放松和欢快的后面。当你觉得最过瘾之时，“暑假病”说不定早就缠上你了。孩子也许自控力差，这就需要家长正确引导。一般说来，暑假病主要有下面三种。
暑假病一：吃得过瘾，却被肠胃炎缠上
墙墙是个贪爱零食的“胖胖”仔，到了暑假后，那更是肆无忌弹，吃个嘴肥肚圆。每天常常吃很多肉类食品，比如炸鸡腿、羊肉串、红烧排骨等。酷暑天，冷饮更是不离嘴，什么冰淇淋、刨冰、冰矿泉水、冰饮料等，他是来者不拒。就这样，时间不长，墙墙觉得不对劲了，现在他几乎是吃什么拉什么，肚子痛得像刀绞一样。去了医院才知道，原来毫不控制的贪吃让他遭遇了“肠胃炎”。
分析：暑假，正是天气最热的时候，在人们挥汗如雨、口渴如焚之际，吃上一杯冰淇淋或喝上一瓶冰镇饮料，的确是沁人心脾、绝妙难言。可是在夏季，冷饮最佳的饮用温度是10度左右，若冷饮温度低于5度，胃壁则会受到明显的刺激，导致消化液分泌减少，严重影响营养物质的吸收，甚至引起消化不良、腹痛、腹泻等胃肠道症状。同时，在夏季经常吃高脂肪、高糖量的食品也会致肠胃炎。
防治：在炎热夏天，因经常饮食不规律患上肠胃炎的，需听听专家建议：家长要注意孩子饮食结构合理性，限制孩子饮食的总热量，严格控制糖类和脂肪的摄取，更不能让孩子贪吃凉食品和冷饮，因为冷饮虽能消暑，但最好不要多吃，更不可在饱餐后立即饮用。而且吃冷饮的速度不可太快，应以牙齿不感到太冷为宜，这样可使冷度、酸度在口中得到一定中和。另外，要安排他们多吃新鲜蔬菜和瓜果，在他们出汗多或口渴时，多喝绿豆茶和菊花茶。
暑假病二：老坐电脑前，引发颈椎病
阿文是个文静的女孩子，喜欢电脑绘画，父母给她配制了一台电脑，专供她使用。暑假期间，她的大部分时间都在电脑前度过，因为喜欢绘画，所以常常在电脑前一呆就是数小时，常常是忘记了吃饭。不过，一段时间后，她总是觉得双臂软弱无力，颈肩部酸痛得让她难受。此时她常常以睡觉来缓解，可是起床后，还是隐隐感到颈肩部疼痛。而且走路时总是低着头，身上也总是隐隐作痛，可阿文到医院检查时又没有什么大毛病，唉，恼人的痛啊。
分析：由于阿文在电脑桌前绘画常常一整天不活动，时间一久，关节由颈椎疼痛扩散到背部、肩部疼痛，正常的生活受到影响在所难免。
防治：其实，此部位关节疼痛多是由于不运动加上坐姿不佳引起的，家长要指导孩子在纠正坐姿的时候做一些小动作可以缓解颈肩部位的疼痛与疲劳。首先让身体紧靠椅背并保持笔直，双手平放在膝盖上，向前耸肩，然后回复，再向上耸肩回复。然后顺时针、逆时针地旋转颈部，向前伸下巴。晚上经常用热水泡浴，水温在42度左右最好，同时用双手按摩肩部，可选用舒缓浴盐或药浴，也可以选用熏衣草、鼠尾草等芳香油。当然，睡觉前还可以喝杯花果茶，用来舒筋解乏。
暑假病三：上网太多，成为近视眼
小风是个贪玩的同学，到了暑假后，父母由于工作上的繁忙，所以很少有时间去照顾他，对于小风来说，他早已把时间安排得紧紧的了，每天除了早上学习外，下午和晚上的时间基本上不是看电视就是打游戏，由于长时间用眼，不久，小风明显觉得自己的视力不如以前，而且看东西也糊涂不清。如果让眼睛休息一会儿，略微好一点，不过看东西还是不清楚，妈妈知道后带他去看医生，检查后，医生告诉他，他的眼睛近视了，需要配带近视眼镜。
分析：放暑假时，由于父母各自有自己的事情，所以很少照顾他们，对于大一些的孩子来说，则多是沉湎于打游戏、看电视、上网之中，由于长时间用眼，无形中就加重了眼睛的负担，导致近视是必然的，有时更为严重还会导致眼部疾病。
防治：在暑假中，对于长时间用眼的同学们来说，家长应该指导孩子改善不良的生活习惯，保证充足的睡眠，并经常到户外去活动，比如远眺或其他有益于眼睛的活动，还有早晚要做眼保健操，只有这样一个良好的生活习惯，才能让孩子拥有一双明亮健康的眼睛。
总之，暑假本是令人欢喜和愉悦的，应该让孩子好好放松放松。但是孩子毕竟是孩子，家长应该正确引导，帮助孩子过一个快乐轻松又健康科学的好暑假。
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