6月，天气渐渐转热，为迎接盛夏，让孩子平安健康地度过夏日假期，现在就要做好各项准备了，下面这些生活细节，家长们注意到了吗？听听保健专家给我们生活上的提醒吧。

　　别把饮料当水喝

　　现在城镇里的儿童、青少年中流行着一种称为"果汁尿"的"富贵病"。就是水果中大量的糖不能够为人体所吸收利用，而是从肾脏排出，使尿液发生了变化。这种情况长此以往，会引起肾脏病变。同时过多的糖分摄入还可能引起肥胖。因此建议父母们在给孩子饮用高浓度的橙汁等果汁时应用水稀释。天热，出汗多，最好是用淡盐开水来补充损失的水分和电解质。

　　多吃清热去湿的凉性蔬菜

　　夏天酷暑高温，湿气又重，热气、湿气容易侵入人体，因此经常吃些清热去湿的食物对身体很有好处。夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋等。家长可让孩子适当吃些。另外，也可多吃些苦味食物，它们能清泄暑热，增进食欲。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。

　　防晒最要紧的是保护好眼睛

　　在炎炎夏日里，孩子上学或到户外活动，一定要有防晒措施，但须强调的是，在防晒的所有目标中，最要紧的是保护好孩子的眼睛。

　　如果孩子长时间在强烈的阳光下活动，而无任何保护措施，那么年老后可能患上一种叫"黄斑病"的眼科疾病，它是一种目前尚无特效药且易导致失明的眼病。

　　建议家长做如下的防范：中小学生每天在烈日下外出上学或游玩，可撑阳伞或戴有帽沿的遮阳帽。

　　空调使用前的准备

　　空调器可以说是容纳各种微生物的一个大"储存器"。得不到充分光照的恒温空调房里最适合致病性微生物的生存。夏天来到时，如果将空调"插"上直接就用，这些"小东西"就会"哈哈大笑"了，它们会随着阵阵的冷风，进入空气中，这时，由空气传播的多种疾病就会"光顾"你的孩子了。

　　还有空调可能会引起过敏性反应。在装有空调的家庭里，如果又有柔软的卧具和地毯，就很可能使螨得以大量繁殖。螨生长繁殖时排出的分泌物，会随着空调风布满房间，这些异体蛋白被人吸入呼吸道后，可诱发或加重一些过敏反应性疾病，如哮喘、花粉症、湿疹等。

　　建议在空调使用前对通风系统进行清洁、消毒和更换。

　　防蚊准备不可少

　　防蚊要注意以下九字决：填死角、重卫生、清积水。对于防蚊用具，建议孩子最好使用蚊帐。蚊香尽量选液体蚊香和电蚊香。 野外郊游时最好穿长袖衣裤，并在全身涂抹适量的驱蚊用品。蚊虫叮咬后奇痒难熬不要使劲抓挠，可用冰块、肥皂水擦洗。

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