1.游泳时，如身体某部位忽然抽筋，不能慌乱，要依据具体情况进行自救。在戏水区或离岸较近时，应立即上岸；在深水区或离岸较远时，应一面呼救，一面采取解痉措施：大腿抽筋，可仰卧水面，后屈小腿，手握抽筋腿的足背用力靠向大腿侧；小腿抽筋，可一手握住抽筋腿脚趾、脚尖向上翘，另一只手揉捏抽筋处；脚趾抽筋，可用力捏住抽筋的脚趾，上下用力扭动；手指抽筋，可将抽筋的手握成拳，然后用力张开，直到抽筋解脱。

　　2.误入淤泥或被杂草缠住时，游泳技术熟练的可仰浮在水面上，自己解脱绊住肢体的杂草，或轻轻提脚浮出淤泥，然后仍仰浮着，两腿伸直，两臂靠近体侧，用手掌划水，从原路退回。如自己不能解脱，应立即呼救，千万不可手脚乱动或直立起来，那样会越陷越深。

　　3.遇到狂风大浪时，先要弄清风向，面孔尽量避开浪头，向另一侧吸气，把头潜入水中，等浪头过后，再露出水面换气。呼吸动作与风浪起伏相一致，就能破浪前进，急速向岸边靠拢，脱离险境。

　　4.遇到雷雨时，必须尽快上岸，找安全地方躲避。不可到大树下、高压线下、露天水管附近避雨，这些地方易遭雷电袭击。继续留在水中游泳是十分危险的。

　　5.万一在水中被漩涡卷入，应顺着漩涡外沿，用蛙泳的方式迅速游离，或尽可能地使身体平浮水面上，手足同时用力游离，切不可直立踩水或潜入水中。

　　6.发生呛水时，先憋住一口气，把水含在口中，调整呼吸，然后吐出。不论发生鼻呛水或口吸水，都不可慌乱，采用仰泳或踩水姿势，使头露出水面，调整呼吸，就会恢复正常。

　　最重要的一点是，孩子必须在家长陪伴下去游泳，千万不要独自或与同学结伴去游泳。

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