让运动成为生活的享受

 自从去年参加网络班的学习后，我已也成了一条名符其实的网虫，每天上网最少8小时，有时甚至10至12个小时。然而，这样长时间的网络生活，并没有影响我的身体健康，我仍然保持着良好的视力和活力十足的精力，有时甚至感觉自己越来越年轻，越来越有动力，这其中的奥秘在于我每天一小时的瑜伽运动，不管是天寒地冻的冬天，还是酷暑炎热的夏日，天天坚持，从未间断！

如果说以前，运动只是为了煅炼身体，而在的我，已把运动当成了我生活中的享受，就像吃饭睡觉一样，不可缺少。如果哪天没有运动，就感觉全身不自在，不舒服。运动带给我的是美妙的感受，和无重的快乐。当然这也源自于我找到了自己非常喜欢的运动——瑜伽，一种修练身心的运动。

    时常发现网络朋友出现亚健康的状态，肩周炎、颈椎病、肥胖等，长期的伏案工作，再加上不重视运动，认为耽搁时间的错误观念，正严重的影响着我们网络工作者的身心健康。为此我真诚的建议大家，不管你目前的生活如何紧张，不管你现在着手的事业多么重要，请一定要每天给自己一个小时来运动！让运动成为我们生活的享受，让运动来调节我们的心身平衡，保证长期的学习动力，提高生活质量。

让我们来听听，美国总统奥巴马是如何把煅炼当成“快乐源泉”的，也许能带给你一点触动。

奥巴马有一个永不改变的习惯：每天坚持健身90分钟。他认为煅炼能让他身心健康，不仅是为了健康，更是一种享受。

“锻炼几乎是奥巴马每天的首要‘任务’，我认为这也是一个很好的例子，能证明他是一个非常有纪律和坚持的人。而锻炼，就是唯一能让他身心得到平衡的活动。”曾为奥巴马担任立法主任的马拉松运动员克里斯托弗路说。

 “跟奥巴马工作，第一件要学的事情便是如何确保奥巴马每天也有锻炼的时间。”为奥巴马统筹2004年美国参议院议员竞选活动的吉姆说。“如果他没有时间做运动，他会觉得那天并不完美。如果运动的时间只有30或40分钟，他仍然不会感到快乐。”

“你必须帮他安排每天有至少一个小时的运动机会。然后，你需要把这些时间都写上他的日程表上，因为这会让他感到很高兴。”

奥巴马的朋友说，当生活愈益紧张与激烈，奥巴马愈喜欢锻炼身体，因为这可以让他保持最佳状态。运动可以让他释放压力、保持平常心和头脑清晰去处理一切事情。朋友说，奥巴马有时候甚至会带上耳机做运动，以隔断外界的一切烦扰。要是每天也能做上约一个小时的运动，奥巴马会因此感到快乐。

“就如时钟一样，他每也会重复着相同的事情。”奥巴马一位在芝加哥的最亲密朋友马蒂说。“他不会认为这一是件“要做的事情”，相反，他享受这个完全属于他的时间，这是他唯一的休息时间。”

“他非常认真对待锻炼，因此他能拥有完美的身型。奥巴马一位前职业篮球运动员朋友阿列克说。当有人拍到奥巴马跑步的照片，可能他们会以为这只是一个偶尔。但事实是奥巴马一直持之以恒地去做相同的事情。现在，他的身体非常健康，甚至可以说服你相信他只有20多岁。”

在健身室，47岁的奥巴马会把锻炼分成两个部份，一半是锻炼举重，一半是锻炼心血管功能，如跑步机、踏自行车等。有时候，他甚至会在一个小时内转换多种不同的练习。u/Lizhaohong/archives/2009/20098217839.html [作者:lichaohong ]晓岩整理