如何引导孩子宣泄不良情绪

                   作者：敖素萍

 

孩子从出生后就开始了人生的旅程，每天都要面对家长和同学以及其他的人，还要面对生活和学习，面对各种各样人和事。世上没有一帆风顺人生，总会遇到这样或那样不满意和不顺心的事。对孩子来说，有些情绪孩子很难像成人那样自我调节。

如果不及时引导，会使孩子造成苦闷和烦恼。尤其对那些社会阅历少，认识问题简单，并且不会从多角度认识问题和心理防卫的孩子，会使他们心里的消极情绪范围扩大或程度恶化，导致选择不正确、不恰当的方式表达情绪，造成孩子走极端，伤害他人的现象出现。怎样避免这样的事情发生？

首先，家长要教给孩子施放的方法，其主要的方法有以下几点：

第一，放声大哭。

第二，向亲朋好友述衷肠。

第三，踢皮球、摔东西。

第四，急走或跑步。

第五，在纸上发泄。

第六，背靠背倾诉。

第七，放声大喊，高声歌唱。

以上七点都可以用来解除孩子心中的不满和怨气，宣泄不良的情绪。

其次，要告诉孩子哪些方法是不可用，不可取的。如“骂人”、不顾别人的利益“大哭大闹”等。随着孩子年龄的增长，要让孩子选择合适的时机、合适的场所、合适的方法、文明的、智慧的宣泄不良情绪。如：找没有人的地方，不影响他人的地方大哭，合适地点去运动、去唱歌、去看电影，欣赏幽默、笑话都可以缓解和发泄自己的情绪。

最后，在家庭中，家长可以让孩子在学习之余欣赏音乐、阅读课外读物，或者陪同孩子到户外散步、锻炼……这些也都是消除过度焦虑和不良情绪的宣泄的比较好的方法。

    孩子宣泄不良情绪后，第一，可促使孩子精神重新振作；第二，可避免孩子因情绪过激导致伤人；第三，可培养孩子良好的性格和人际关系。正确地宣泄不良情绪对孩子成长起着良好的推动促进作用，使其身心健康的发展！晓岩整理