自我意识是对自己的客观认识。

        要客观认识自己，就一定要从自己的身体里跳出来，往后退一步，拉开与自己生活的距离，并加以观察。

        事例说明更容易理解。

        有一位母亲经常和孩子们发生冲突，常常用评判、批评和训斥与孩子交流，让孩子们的自尊心受到极大的伤害。有一天她觉得不能这样了，虽然以前也曾经多次悔恨过，但这一次她真的下决心改变，于是她开始采取措施，认真思考和反省自己的行为举止为什么这样。经过数日的思索，她终于发现自己的这一系列消极行为来源于童年的生活经验，由于自己的父母经常争吵让她陷于沮丧和困惑之中，而当她成为母亲后，由于没有正确的榜样效仿，便不由自主地采取了和当年父母类似的沟通方式。

        而当这位母亲运用自我意识震惊地看清自己后，她也开始学习运用更合适的方式和孩子们沟通，当她改变的时候，却意外地发现孩子们也变得很配合了。