咨询：中考如何不紧张（林高龙）

 

 

在西安市12355青少年服务台值守热线，刚接到一个初三女同学的电话，说马上要中考了，现在很紧张怎么办？

了解：

1、  本次模考400多分，与自己要预期报考的学校有差距。

2、  自认为是女生学不好物理、化学，基础很差。

 

分析及建议：

1、  问女孩有没有考好的时候。考好的时候是什么状况？（女孩说平常考好的时候，是

学习状态比较好的时候，这次考不好是自己没有保持很好的学习状态，比较紧张），引导她认识把时间放在无谓的紧张是解决不了任何问题的，调整学习状态，把更多时间调整到学习方面。

2、  女生学不好物理和化学。告诉她教育学和心理学的研究表明，男女生在学习物理和

化学等方面没有明显的差异。增加她学习的信心。

    3、现在做作业时间比较晚，有时候到23点，有时候到凌晨1点，早上6点30分起床，有时候上课都比较困怎么办。调整作息时间，傍晚放学回家如果很累的话，可以先睡上半小时到一小时，然后起床吃饭，稍息运动一下，把精神状态调整好，然后投入作业当中，尽可能及时完成然后休息。

4、通过努力，短期内是否可以提高成绩。学习成绩好坏与否，不是我们坐在那边思考的结果，而是要通过自己努力的果实。我们知道，一方面学习方面只要付出努力，就有可能获得好的结果，另一方面，我们只要付出努力，即便不一定获得自己期许的答案，但最起码自己的确付出努力了，当然也是问心无愧了。如果我们现在每天都好好复习，跟同学多交流一些自己不会的地方，我们一天提高1分，十几天下来也有10多分的提升，如果是一天2分或5分呢？肯定能够得到更好的结果。

 

咨询结束后，明显感觉到女同学的语气变得轻松和兴奋。最后祝愿她能够考一个好成绩，说好了等她的好消息。为她祝福。为所有的考生们祝福！