你好！我 是一名初二的 学生，我觉得我的忌妒心很严重。看可怎么才能改呢？

你好！谢谢你信任我。人有妒忌心，正是认识到别人和自己的不同：别人的优秀对比自己的平常；别人的成功映照自己的失败；别人的出众反衬自己的卑微；别人的如意对照自己的失意。别人学习上比自己强，别人人缘很好，别人受老师喜欢，别人样样出色等等，一对比，感觉自己越来越卑微，是吧？
    应该说，有对比，有参照物，能更进一步地认识到自身的不足。可以说，别人是自己的一面镜子。与别人相比，因为不足，才需要努力；因为差距，才需要追赶。从而激发斗志，奋起直追，让自己变得优秀起来。这是人的一种自尊需要，被尊重被肯定的需要，希望能体现自己的价值，达成自己所期望的目标。
    但是，为什么偏偏不是因为差距而追赶对方，把别人当作自己前进的动力，反而内心不舒服、焦虑不安，容不得别人的优秀呢?这就需要提高自己的修养。
    妒忌心是一种不健康的心理品质。往往和心胸不够宽广联系到一起，看到别人的长处，不舒服；看到别人比自己出色，容不下。妒忌心让人心生憎恨，整日坐立不安，紧张焦虑，心理失衡。自己有了妒忌心，于别人毫发无损，于自己有损身心健康，是拿别人来折磨自己，惩罚自己，自己给自己设置一个绊脚石，这是不是很不合算，很不明智呢？
   对于别人的优秀，自己的不足，要学会宽容。宽容别人就是宽容自己。要学会认同别人，认同别人，才能承认差距，承认了差距，才能放平心态，客观地看问题，冷静地想问题，才能认同自己。
    有两条线段，A比B长，正确的做法不是设法剪短A的长度，而是设法拉长B的长度。所以，聪明的人是把自己的线加长，而不是去砍断别人的线。你能够用自己的努力去延长自己的线，这样既赢得了别人的尊重，也赢得了人生的成功，心灵的安宁。
    有妒忌心的人，也往往自卑不自信，自我价值感弱，安全感差。总害怕别人超过自己，危害自己。其实这是一种自我心理防御心理。这种防御正昭示了自身心灵的脆弱。所以善妒忌者，对内要善待自己，宽容自己，不要对自己太苛求，多肯定自己，学会自我欣赏。对外，开阔心胸，退一步海阔天空。美国心理学家《生命的重建》一文中提到：打开心胸的办法是：想象一下，你来到大海边，大海是取之不尽的，无论你用盆，用缸，甚至是巨轮来装，都无法把海里的水装完。想象一下你从大海里面取你要的水，而别人也在那里取水，而大海是取之不尽的。
    所以，不必为别人的优秀而烦恼，不要怕别人超过自己。别人是别人，自己是自己，不要去比较，做好你自己，做个最好的自己，你就是最优秀的人。
    此外，建议你平时多看看励志方面的书，加强自己的人格修养，提升自己的心理品位，做一个有素质、有涵养的人。比如卡耐基的成功学，名人传记，多看看《读者》《时文选萃》《智慧背囊》一类净化心灵、提升品质，包含智慧，蕴含哲理的好书。