月光如水16问——
7岁的儿子在校表现安静，胆子较小，上课很少主动发言。每次考试他总说没有信心（其实成绩不错）。上游泳班时，尽管老师一再鼓励，可他还是说游不过去（其实游得最好）。儿子每做一件事之前，总是想的特别多，怀疑自己的能力，担心做不好，结果越想越害怕，越紧张。我的性子比较急躁，当孩子达不到我的要求时，忍不住要训斥一番。孩子已经这样了，我该怎么帮他建立自信心？
网友答复——
赵鹏（心理咨询师）：
1、 不自信源于自卑感。孩子缺乏一种内在的自我价值感，并且他的自尊心要比别人强，但却更脆弱。很多时候他不敢去尝试，因为怕粉碎了极脆弱的自尊；他害怕失败，因为脆弱的心灵缺少经受挫折的体验；他不敢接纳失败的自己，因为他过于追求完美。所以这类孩子需要家长帮他不断调整自我认知，不断肯定自我，激励自我。
2、 建立心理支持系统。案例中，虽也有老师的肯定和鼓励，但由于孩子本身没有建立一种对自己信心的心理支持系统——通过合理的自我认识，面对实际寻找积极信息的能力。所以孩子自信不起来。这个系统建立不好，成绩再好也不能从根本上解决自卑的问题，时间长了，容易引起思维方式的改变和性格的变化，导致情况更糟。家长要从认知和行为两个方面帮助孩子着手：认知上，帮助孩子正确看待成功和失败；矫正过分追求完美的心态；接受和正确看待失败；行为上，从特长中寻求自我支持；从失败中汲取力量，不断克服困难，增强自身实力；敢于展现真实的自我；给自己成功的机会等等。解决了这些问题，引发认知系统的改变，才能真正地增强孩子的信心。
3、以强项带动弱项。发现孩子的闪光点，发挥他的独特优势，培养一技之长。并好好维护好这个强项，使它越来越强大。这是孩子自尊的颜面，是自信赖以生存的基础，是孩子在别人面前保持心理平衡的支点。有了从某种优势或特长中获得的自信，就比较容易将它辐射到其它薄弱的方面，从而带动薄弱方面，壮大实力，增强自信，从而改变整个心理状态。比如，一个孩子语言表达能力强，阅读理解能力也强，可以通过发挥他的语言优势，培养对语文的兴趣，从语文方面来提高成绩，由此增强自信心，并通过不断的鼓励和赞赏来维护自信心。有了这方面的自信，再来带动数学方面就容易多了。
黄云英（心理咨询师）
1、与父母教育方式有关。如果性情太急躁，管教太严，期望值高，孩子的心理压力就大，担心受责备，害怕失败，怀疑自己的能力，没有信心去做好。既使在旁人看来已做得不错了，他内心也不承认是自己努力所得，更不能正确地评价和看待自己的成绩。同时，也容易养成孩子做事瞻前顾后，犹豫不决的性格。此外，家长是孩子的镜子。如果家长自己凡事没信心，怀疑自己，否定自己，并在孩子面前表露出来，那么也会对孩子人格的形成造成一定的影响。
2、与孩子性格有关。孩子表现出比较安静，胆子小，有气质类型中的黏液质特征：反应相对迟缓、沉静、忍耐性强、性格内向等。这在人格特性中气质是相对稳定，不容易改变的。所以，与其急于责备孩子，不如创造一个相对自由宽松的环境和氛围，让孩子有机会表达自己的感受，鼓励他勇敢地说。很多时候，了解孩子真实的内心需要，耐心听孩子说，比让孩子听父母说更重要。
3、孩子缺乏赏识。给孩子关怀、尊重、认可、爱抚，是孩子自信的源泉。如果对孩子的重视程度不够，缺乏被赏识被肯定的机会，孩子的情绪和内心需要就得不到适当的满足，容易形成否定“自我”，行为消极，以至自信心不足。
4、尊重孩子的长处。父母的言行对孩子的潜移默化很重要。长处如果长期得不到肯定，而缺点被经常提起（特别是在外人面前）就会极大的挫伤孩子的自信心，即使做得很好的事情，也会放弃对目标的继续追求，所以当孩子哪方面比较突出的时候，要想法让孩子自己感觉到他的优势。
苏秦（教师）：
把任务分解。前苏联有位短跑冠军，有记者问他10年间保持男子
这两个故事都道出了一个道理——“分解任务”。它是把一个大任务分解为若干小任务，让孩子够得着短期设定的目标，而不是因遥不可及而首先从心理上放弃。这样心理上容易接受，也容易完成。所以，孩子在做难度较大的事情时，大人要把它做的事情分解成若干小的事情，让孩子分阶段去完成，这样孩子就容易做的多。在孩子每完成一个步骤后，都要给孩子以表扬，以树立起孩子的自信心。（江苏沭阳龙庙中学乒乓球协会）
周亚娟（教师）：
1、把起点定在“谷底”。对自己没有信心的孩子，可能他在某些方面有短处。我们不妨把孩子领回最初的起点，让他通过反思发现自己的才能。比如我让班里一名学习较差的孩子回忆自己入学前和入学一年多来的不同。孩子很快发现，自己原来是很有学习能力的。孩子对自己能力的肯定便是自信心的萌芽。所以，把起点定得越底，孩子就越容易成功，也就对自己越有信心。
2、把赞美放入帮助里。没有尊严就没有自信，没有赞美就没有给激发自信心的动力。要注意维护孩子的自尊心，多赞美孩子。一位妈妈面对孩子的求助是这样处理的：作为公平交换，也请孩子帮助妈妈完成一件事情。当孩子对妈妈表现出崇拜之情时，妈妈也同样对孩子表示感激：“你也很棒，你帮妈妈做的事情比妈妈自己干的还要出色呢！”孩子由此体会到了“尺有所长，寸有所短”的道理。（江苏张家港市城北小学斜桥分校）
石玉（教师）：
凡事要尝试。孩子没自信，是因为在心里把对手看得过于强大。为此，我在课堂上导演了一个搬箱子的游戏：上课了，两个壮小伙儿连推带拉弄进来一个很大的行李箱，看样子很吃力，不堪重负。“大家先猜猜这个箱子有多重。”我说。“100多斤？”“180斤吧。”……一个瘦小的女生说：“200斤吧。”我请她上去搬箱子。女生犹豫不定，在大家的多次鼓励下，终于怯怯走上前，双手握住箱子提手，奋力一提。“哇！”全班哗然，小女生轻而易举地提起了箱子。原来是空箱子！“哇，老师的骗局！”等同学们一阵笑过，我请他们谈谈感受。 “有时候眼睛很容易被迷惑，感觉也有错的时候，除了看和感觉之外要实际去操作一下。” “对待任何事物要有信心，所以我觉得做任何事情之前不要轻易的说NO，先尝试尝试再说。”搬箱子的女生说：“做任何事要尝试一下。困难象弹簧，你弱它就强，你强它就弱。很多失败是因为盲目不自信，没有试之前就否定自己。”最后我说：“很多时候不是我们不具备能力，也不是困难太大，而是在做之前，就先在心里否定了自己‘我做不到’，结果不付出努力，注定失败。困难就象这个箱子，表面很吓人内里很空虚，只要相信自己，勇于尝试，就能战胜它。”
刘敏（家长）：
当一回弱者。孩子不自信，是因为要攻克的目标在他的面前显得过于强大，从而产生退缩、畏却心理，进而产生放弃念头。找出孩子最擅长的一项活动，让大人扮演一回弱者，孩子当强者。比如下棋时有意输给他，以满足孩子的成就感、好胜心理。让孩子当小老师，向他请教。让他在感受助人的快乐中增强自信。比如，让孩子教自己说普通话；阅读故事时故意说错，让孩子纠正发音；故意对孩子说自己打字慢，要求他帮忙打字等等。
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