朋友和我在一起的时候喜欢问我：您怎么就那么快乐，生活中难道就没有不开心的事情没有任何压力吗？……我笑笑说我有“法宝”。其实，人活在世界上，要生存就会有压力，而且压力来自方方面面，关键怎么去面对。

   希望大家快乐，活得滋润，现在将我的“法宝”公开，祝我的朋友们：情人节快乐（有情——人快乐）！！

 

自我快乐减压法

 

1、一次只担心一件事情。

生活中每天会遇到很多不开心的事情，需要考虑的问题很多，压力很大。但，我不给自己太多焦虑，一次就担心一件事情。

　　2、每天用20—30分钟独处遐想

完全放松自己，让思绪象脱缰的野马肆意狂奔，让心灵游走在时间隧道、乡间田野。

　　3、说出或写出来自己的心情
　　写博、看博、与Q友谈天、经营自己Q空间，给予着收获着——与人玫瑰手留余香。因此不会为身体不适而感到担忧和焦虑。

　　4、不管有多忙，坚持锻练
　　每天早、晚的健身操（舞）（不少于1个小时），工作期间（电脑前）做一些简易伸展动作。

　　5、享受按摩的乐趣。

   _{每周一次每周一次足底按摩、修指甲、美容，让自己的精神松弛下来。}

　　6、放慢说话的速度
  保持乐观的态度，放慢说话速度。

　　7、工作上做强者，在家做个“笨女人”

在单位里做好份内之事。宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。

在家里让自己笨得开心，也许老公会说你很笨很傻、这不行那不行的，不去计较，实际上他知道你的许多优点的，会更加呵护你。

 

　　8、学会让自己彻底放松
　　读一篇小说、唱歌、画画、弹琴、和孩子们游戏，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆……体味——宁静、放松。