2015年3月14日“我怎样才能走出原生家庭中家暴的心里阴影”研究报道（刘春琴）

时间：2015年3月14日9:30——10：30

地点：中华家庭教育讲堂

参加人：中华家庭教育网咨询团队 ，热爱家庭教育的老师家长

研讨内容：我怎样才能走出原生家庭中家暴的心里阴影

个案网址:http://www.zhjtjyw.com/kcms/blog/vblog?b_id=269001&u_id=319

研讨过程：本案例由刘素兰老师提供，高文东老师主持，李晓燕老师，刘惠萍老师，白丽萍老师，刘素兰老师都做了精彩的指导。

刘惠萍老师：

1、我跟这个女孩子有相似经历，我也曾经是个极度不自信的人。一直怕走到集体面前，其实我内心很想和他们在一起，享受快乐，开心，开放。但是我不敢，我把自己封闭起来，独来独往，看到别人活得轻松自在，心想我为什么和别人不一样呢？学了家庭教育以后，我明白了是怎么回事了。因为我跟父母关系一直不好，小时候经常挨打，挨骂，十几岁了还在挨打。原生家庭带来了很大的影响，我一直认为爸爸妈妈不爱我，一直在怨恨他们。高三的时候父亲去世了，但我想起他还是怨恨。学习了三年，对父亲的恨意也减少了。今天我对妈妈的生日第一次说了“我爱你”，结果也没想得那么难，妈妈很震惊，也很开心。现在我知道爸爸妈妈其实已经尽最大所能爱自己的孩子，只是他们用错了方式，其实他们的原生态家庭更糟。

2、我是怎样做的呢？

第一、想象父母在跟前，把自己委屈说出来，释放自己的情绪垃圾。

第二，做自己的好父母。觉得自己不够好的时候，对自己说：我是够好的！改变父母是不可能的，只能改变自己。第三、不要太多考虑别人的感受，想做什么就做。很多时候是自己限制了自己，是自己给自己套了很多枷锁，所以自己认可自己是非常重要的。我没想到我人际关系会像现在这样好，以前别人说我好我总觉得是在敷衍我，说假话安慰我。其实是我内心中强烈的不自信导致的。现在我的抱怨少了，开心快乐多了，与公婆也处得很好，很轻松。一家人都很开心。我的状态是前所未有的好。其实，每个人都有自己的优点和缺点，一定要看到自己的优点，促进自己自我成长。如果不改变自己，这种状态还会复制下去。我学习的路不会再停止了，希望这个女孩能不断学习，改变自己！

白丽萍老师：

1、我从心中深切感受到女孩想要追求幸福，快乐，独立自主，需要肯定，接纳，欣赏。这并不是说简单培养自信的问题，她没有活出自己，更不能大胆地表达自己。无法选择自己的生活、工作、婚姻，很压抑。这点我有很深的体会，我也深受原生家庭伤害。怎么摆脱，这是一个漫长过程。

2、曾经我心里有很深的的恐惧害怕，有人提出合理不合理要求，我都不会拒绝，不敢拒绝，一直不知道为什么。学习了之后才明白是受原生态家庭影响。明白了是自己不能呵护好自己内在的小孩。为了解决问题我买了《拥抱自己的内在小孩》，看了后很有感触。小时候父母有惩罚，有批评，我一直有心理阴影。结婚了也一样，依然特别压抑，委屈。以前发现自己逃避害怕，不能活出自己。现在遇到问题就想：我心里什么样感受？害怕还是恐惧？我在害怕什么？为什么会害怕？当我寻找害怕原因的时候，就会找到害怕别人拒绝，害怕别人不肯定，我的意志就不坚定了。当我找到感受和害怕的具体问题的时候，在下次碰到问题时，我就去想，我应该怎么做？

3、以前我把别人的不快乐别人的感受都当成是自己的原因，责任。其实别人的感受由他自己负责，我只负责我自己的。在别人不快乐的时候，我不断去觉察下次应该怎么做。不管我做的好与坏，只要本着善良的爱别人爱自己的心去做去努力就好。现在工作，婚姻，教育，都不会被别人左右。

4、要从打骂背后寻找父亲的需求，爸爸期望是什么。因为家里比较贫困，父亲也有压力。希望她工作好，生活好，待遇好。但是以干预的方式表达出来了。建议孩子跟爸爸沟通，达到双赢。看到父亲需求之后，明白误区在哪里，就能很好沟通，很好地解决问题。希望女孩慢慢成长，改变，多发现，多反思，多觉察。不断内省，相信她会活出精彩的自己！

李晓燕老师：

1、  这个孩子受父亲的影响太大，父亲因为社会压力大，把自己的希望寄托在孩子身上给孩子造成很大压力，不敢面对任何事情。

2、  我周围有两三个这样的人，单位正常的工作交接他都会怀疑，经常搅局。都是因为受到原生态家庭的伤害。有一个40多岁，还经常跟孩子对骂，对自己的孩子进行伤害。

3、  要解决以后的问题，只能从原生态家庭下手，父母打开缺口，才能解决问题。

高文东老师：

     这是一个典型的有缺陷的原生态家庭，每个家庭都有系统排列，系统排列有原生家庭与再生家庭之分，这个孩子纠结在原生家庭中，不敢组成新的家庭。可能原生态家庭对她造成的影响很大。其实，从小不记得的事情对你影响更大。父母告诉你必须要这样，必须要那样，不服从了就怎样怎样，这样的孩子结婚之后负性情绪会更多。把原生家庭的一些问题延续到新生家庭，可能会出现一些问题。她不愿意组成家庭，因为焦虑，惶恐。总是想到自己生长过程中的事情，童年的幸福和不幸福都对自己造成会造成很大的影响，有的人会走出来，有的人走不出来。遇到一个幸福家庭，就是对她的救赎。祝福这个孩子吧！

刘素兰老师：

1、  我首先做了她的倾听者，然后给她做了一个现场，让她倾诉，释放负面情绪。最后分析了她的话。从她画中看到她内在深层的东西，她的确没有自信，很希望得到父亲的理解，接纳，认可。

2、  建议她找回自我，并帮她找回自我。每天坚持练自信，并不允许说负面词，每天给自己积累一个优点，坚持喊自己的口号。

3、  每个星期六做五分钟的自我介绍，自我介绍的时候也说正面的词。

4、  我们经常拥抱她，给她爱的力量。我还建议她找一个女性朋友做知己，扩大交往圈。

     最近女孩有了很大的变化，希望她尽快走出这个心理阴影！

      总结：这个案例让我们所有人都震惊：原生态家庭竟然这么影响着一个人的一生！感谢老师们以自己深刻的成长经历来警醒我们大家，让我们经营好我们的原生态家庭，给我们的孩子创造一个健康向上的生活环境吧！

                                                                                          2015年3月16日