“红领巾讲坛”公益讲座

情商系列讲座之八——《转念：逃离地狱奔向天堂的钥匙》

    生活中，我们常常被紧张、焦虑、不安、愤怒，甚至忌妒、痛苦、悲伤等各种不良情绪困扰。11月2日上午10:00由省文化厅、团省委、省少工委主办的“红领巾讲坛”第65讲《转念：逃离地狱奔向天堂的钥匙》在省少儿馆一楼报告厅举行。情商导师陈明兴引导读者们做“转念”实训，希望藉此帮助大家走出负面情绪的阴霾，重燃生命活力，以全新的眼光看待所有烦恼的问题。

讲座现场

    陈明兴老师是福建省情商研究会副理事长，福州教育学院客座教授，福建省情商教育活动贡献奖获得者，福建省首批情商导师。毫无疑问是情商教育方面的专家。本着专业、严谨的科学态度，陈老师的讲座一般都是以问卷调查的方式展开，今天也不例外。要想控制情绪，必须先了解自己的情绪。

读者在认真填写“情绪自控能力测量量表”

    负面情绪人人有，只是这种情绪的严重程度各不相同。“功课（The Work)"的创始人拜伦.凯蒂曾患上重度忧郁症十多年。但在某个清晨，她神奇的康复了。改变的她的是什么呢？“转念”。影响情绪有四个主要因素：思想因素、成长因素、经验因素和生理因素。其中，思想因素特别重要。陈老师在本期讲座中，主要是结合大家的实际情况，分享拜伦.凯蒂的“转念”理论。

    拜伦.凯蒂的功课主要有四句话：批评周遭，写六道题，问四句话，反向思考。在“情绪自控能力测量量表”的背面，是这份“功课”，陈老师让现场的读者填写，并与大家分享其感受。

参与分享的读者

    读者朋友提出一个问题，自己总是感觉很累很无奈、无助甚至愤怒，出现这种情况主要是觉得有另外一个自己强迫自己做很多事情，一刻不得休息，压力很大。针对这种情况，陈老师做出了分析：