2013年的高考已进入倒计时阶段，再过几天考生们就要走进高考考场。此时考生家长最需要做的是化紧张和焦虑为高效的行动，做好充分细致的准备工作，为考生顺利应考保驾护航。

　  一、考前多准备 

　 提醒孩子备齐考试用品。提醒孩子备齐黑色签字笔、2B铅笔、橡皮、直尺、三角板、圆规、手表、准考证等考试所需用具和证件，并准备一个透明的文件袋，放在显眼的位置。考试用品须由考生自己动手放入袋子装好，这样可以帮助考生减轻考前焦虑，保持心态平和。这件事情家长可以监督和提醒而不能代劳。

    保证通讯通畅。考前这一天，家长把孩子班主任老师和考试当天带队老师的手机号码储存进去，提前打一个，试一下号码是否正确。家长要保证自己在考试当天如果发生状况，能在“非常时刻”与老师及时取得联系。

　保证通讯工具处于最佳性能状态。熟悉去考场的路线，对赶考行程和时间做到心中有数。

　家里准备一个小药箱。孩子一旦出现什么身体上的小不适，服点药就可以解决了，没有必要往医院里跑。同时注意天气预报，如果下雨，提前准备好雨具。

　确定是否送考。是否护送孩子去考场，要由考生来“决定”。如考生希望或同意送考，家长便可护送孩子到考场；如考生认为家长跟着会感到压抑、不适应，家长应尊重孩子的意愿；在孩子不同意送考的情况下，家长为避免发生突发事件留下遗憾，也可以采取尾随的方式陪同前往，但要以不增加孩子的心理负担为出发点。

　平和家庭氛围。考生家长应满怀信心，坚信考生能取得好成绩，给自己积极的心理暗示。告诫自己“高考状元不等于职场状元”、“人生的路还很长”，给自己稳定的心理支撑。面带微笑，内心安宁，能让躯体分泌出令人放松的激素类物质，这会在孩子周围营造一个平静祥和的气场，使孩子在温馨愉快中走向考场。

　二、考中“三避免” 

　避免成为压力源。不要反复嘱咐孩子“认真再认真”。应避免使用“祝你成功！”、“加油！”、“爸爸妈妈等你胜利归来！”等口号，这些暗示会增加考生的心理负担。可以使用“尽力而为！”“只要尽力就足够了！”等话语，这些正向鼓励会帮助考生减少心理压力，从容应对高考。

　避免饮食明显改变。营养均衡清淡易消化，饮食规律不要“顿顿补”，这是高考两天的饮食原则。通俗讲就是：孩子平时爱吃什么就吃什么，让孩子食欲好，就是最好的膳食标准。

　避免餐桌谈及考试。高考两天，无论对哪个考生都是一场高强度的消耗战。孩子一场考下来，需要短暂休息，振奋精神，投入下一场考试。餐桌是考生的能量加油站，家长不应急切的询问上一场考试的情况，这不仅会占用孩子的宝贵时间，还会影响他的情绪，不利于后面的考试。

    三、考后怀“四心”

　责任心。高考结束，不等于“升学”完成。考生此时在猜测分数、等待结果中会感到焦虑难熬，家长应依然保持对孩子的关注和呵护，尽量满足孩子的合理要求。同时家长应和孩子一起分析孩子的特长、兴趣、价值观和人生规划，确定志愿填报的方向。考得好不等于报的好，考得不好也可以通过填报适合孩子的专业来弥补。人生是一场马拉松，要始终抱着对人生负责的态度，认真的分析孩子的优势和不足、搜集学校和专业的相关资料，选择孩子喜欢和擅长的专业，切不可在这个阶段懈怠，在报志愿的问题上出现差错。

　平常心。“胜败乃兵家常事”，家长要怀着一颗平常心对待考试的结果，只要孩子尽力了，就应该得到表扬。家长要多倾听、多鼓励、多疏导，学会欣赏自己的孩子，关注孩子的优点。对于超常发挥的孩子，家长在表扬的同时还应及时提醒，这次的好成绩只是一次的成功，还应报好志愿，并做好大学规划乃至职业规划，在大学里继续奋发图强，而不能完全松懈、虚度青春。

　宽容心。如果孩子成绩不够理想，家长应全方位的接纳孩子、接受现实，充分相信孩子会把这次挫折转化为前进的动力。家长应无条件的为考生提供稳定牢靠的家庭支持系统，让孩子永远把父母当做坚实的后盾。

　仁爱心。对考生的“优待”应持续一段时间，让孩子吃好、休息好，享受宽松、愉快的家庭气氛，这个阶段要避免家庭内部矛盾和纠纷，以利于考生从高考的紧张状态中彻底解脱出来。切忌关注和照顾方面的重大落差加重孩子的心理压力。