遇到令人生气的事情时，每个人都会愤怒。一般来说，愤怒需要适当的发泄，否则就可能会损害身心健康。对成长中的孩子们而言，他们的愤怒更需要找到发泄的渠道，但由于孩子心理性格的差异，有些孩子并不善于引导自己的愤怒情绪。那么，家长该怎么教孩子释放愤怒呢？

 

　　方法1：进行亲子练习

　　在家里可以进行一种有效的亲子练习。孩子和母亲（父亲）背靠背坐着，其中一人不受打扰地说3分钟，倾诉想要表达的任何感情，另外一人只需以“嗯嗯”附合。3分钟的时间到，他（她）才能说话。双方轮流说话，直到想要说的全部说完为止。结束时，两人应该至少在一起说5分钟。

　　方法2：投掷目标

　　你还可以在孩子卧室的墙上挂一个投掷板，当他／她向你或其他家人倾诉完愤怒后，还需要一段时间将体内的愤怒释放出来，每次用飞镖投掷目标时，他／她会继续发泄出他／她的怒气。能够进行此类练习，表明孩子正在感情丰富的家庭环境中成长。

　　记住，当孩子向你倾诉愤怒之情时不要作评判，尤其是当愤怒指向你时。你的支持会告诉他／她：正确地表达愤怒会使人更有力。

　　对孩子来说，重要的是要知道愤怒并不是“不良”的情绪，我们的生存依赖它。当身体受到威胁时人们会生气，当尊严被损害时人们会生气，当受到不公正的对待、被侮辱或贬低时人们会生气，当追求目标受挫时人们会生气。生气使我们有机会了解我们人格中隐藏的可爱的一面。发泄怒气的做法是有好处的，它会使被压抑在心底的强烈情绪释放出来，使身体和心理都受益，并且不会伤害到其他人。

　　父母怎么教孩子释放愤怒？通过以上的介绍，相信大家现在对此有所了解了吧。当孩子愤怒的时候，要及时进行情绪排解，做一些亲子练习或投掷目标，这都对孩子愤怒释放有一定帮助。

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